Я и моя боль. Как справиться с сильными переживаниями и принять то, чего не можешь изменить

Иногда мы сталкиваемся с болью, которую невозможно предсказать. Утрата работы, дружбы или любимого человека, жестокое предательство, насилие, неизлечимая болезнь или глобальная катастрофа — все эти события оставляют след и навсегда меняют нашу жизнь. Даже если окружающие утверждают, что «необходимо быть сильным», а «тревога и депрессия — это стыдно», нам следует научиться справляться с сильными переживаниями, чтобы двигаться дальше. Эта книга представляет собой терапевтическое руководство по самопомощи, которое объясняет: как принять болезненные события и связанные с ними эмоции; что такое эмоциональное избегание и как с ним работать; как исцелить боль от давней травмы или уменьшить тревогу по поводу неопределенности будущего; и что делать, когда проблема становится слишком большой, и вы ощущаете, что не в силах справиться с её масштабами.
Книги чтеца

Зов ястребаЯна Летт
Смертельная, мрачная, леденящая Стужа. Только Препараторы способны поддерживать жизнь в этом суровом мире… Но какой ценой? На протяжении многих веков континент Кьертания окутан вечным льдом, а города окружены смертельной и притягательной Стужей. В ней обитают лишь снитиры — необычные существа, существующие одновременно в двух слоях реальности: Мире и Душе. Их тела поддерживают жизнь на континенте. Сердца снитиров бьются вместо двигателей поездов и машин, а их глаза освещают темноту, заменяя фонари… Охотиться на снитиров могут только препараты — люди с особыми физическими способностями. Трое рекрутов-препараторов — Сорта, Ульм и Миссе — отправляются на обучение этой почетной службе. Но выдержит ли каждый из них испытания, которые приготовила судьба?
...ещё
В погоне за счастьемМари Клейн
Менсиа
Мое детство трудно назвать счастливым. Отец постоянно пропадал на работе, был холоден и безразличен. Единственным светлым моментом в моей жизни была мама, но три года назад она погибла. Отношения с отцом стали лишь ухудшаться. Я осталась одна со своей болью и нашла утешение в том единственном, что у меня осталось, – в мотоцикле, байкерах и скорости. Во время гонок я забывала о своем горе, но как только возвращалась к обычной жизни, мое разбитое сердце вновь начинало болеть. Но однажды в нашей банде появился Хорас, и тогда я снова почувствовала, что жива…
Хорас
Хоккей был всего для меня – моей жизнью и мечтой. Но когда я пришел в себя на больничной койке, от всего этого не осталось и следа. Я выкарабкался благодаря врачам, но хоккей пришлось оставить. Моя девушка меня бросила, и я возненавидел всех, кто пытался со мной поговорить. Агрессия, которая раньше проявлялась только на льду, теперь стала частью моей жизни. Мне нужно было найти способ избавиться от нее, и я вступил в банду байкеров. Там я встретил Менсию. Она подарила мне сочувствие и поддержку. Но что я могу предложить ей, кроме своей озлобленности и боли?
...ещё
Всё, чего ты хотелаЛуиза Саума
Айрис, 28-летняя работница креативного агентства, испытывает скуку на своем месте, делая вид, что занята бесполезными проектами, такими как «Лосось: цифровая стратегия». После работы она часто напивается с коллегами до потери памяти. Чтобы не выглядеть странной, Айрис принимает таблетки от тревожности, которые покупает в интернете. Её отношения с матерью испорчены взаимными обидами из прошлого. Когда появляется шанс стать одной из ста человек, которые могут начать новую жизнь на недавно открытой планете Никта, Айрис решает, что это именно то, что ей нужно. Но действительно ли она искренна с собой, утверждая, что готова оставить свою нынешнюю жизнь?
...ещёПохожие книги

Мудрость правителя на пути долголетияБронислав Виногродский
В традиционном Китае достижение здорового долголетия считается высшей ценностью человеческой жизни. Здоровье при этом понимается как гармоничное внутреннее состояние, проявляющееся в здоровых, простых и приятных отношениях с окружающим миром. Человек является неотъемлемой частью Вселенной, и поэтому здоровье каждого связано со здоровьем своей семьи и всего народа. Автор упоминает мудрость правителя, имея в виду не только человека, занимающегося управлением в административных и государственных структурах, но прежде всего того, кто стремится управлять своим внутренним миром и сознанием, воспринимающим внутренние и внешние движения бытия.
В аудиокниге обсуждается бессмертие во всех его проявлениях. В даосском учении бессмертие, особенно бессмертие физического тела, являлось главной целью всех усилий. Автор допускает, что бессмертие физического тела невозможно и недостижимо, но все же считает, что стремление к этому делает действия более целеустремленными и продуктивными.
Каждая глава делится на три части, формирующие целостную картину пути к здоровью. В первой части автор пересказывает Дао Дэ Цзин («Книгу об истине и силе» Лао-Цзы), демонстрируя методы работы сознания, образы и пути, по которым протекает здоровая жизнь, а также объясняет, как возникает состояние болезни. Вторая часть каждой главы включает цитаты из классических китайских медицинских трактатов, которые также описывают работу сознания в теле человека. Третья часть представляет собой практическое осмысление китайских мудростей, где рассматривается возможное применение китайских знаний о структуре мира и тела, даются основные определения и понятия, важные для мудрого управителя внутреннего и внешнего мира на пути к здоровому долголетию и стремлению к вечности.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Это ещё не конецАлександр Колмановский
Напряжённость последних лет негативно сказалась на нас. Мы все устали, и наши отношения с близкими претерпели изменения. То, что когда-то было ценным, утратило свою значимость: это не тот человек, он не ценит меня, я заслуживаю лучшего… Разочарование и переутомление для многих пар становятся причиной мысли о разводе. Психолог Александр Колмановский считает, что взрослые способны понять, когда развод можно избежать, а когда он действительно необходим. «Разводы – это не просто выход из брака, а освобождение от тягостного союза. Проблема в том, что мы часто воспринимаем брак как неудачный из-за напряжённых отношений, вызванных усталостью и выгоранием обоих партнёров. Мы думаем: "Это не мой человек, я встречу другого, и всё будет по-другому". Но это опасная иллюзия», – утверждает Александр Колмановский.
Оставаться понимающим и принимающим человеком очень сложно, когда отношения на грани или уже закончились. Однако это отчуждение особенно важно преодолеть, если есть дети. Сохранение партнёрства между мамой и папой в воспитании общего ребёнка возможно. Вопросы о том, как организовать время с детьми для каждого родителя и как помочь ребёнку адаптироваться, обсуждаются с экспертом.
...ещё
Как полюбить самого себяАлександр Колмановский
Каждый из нас способен получать радость от себя и своей жизни. Мы не выбирали свои проблемы. Хотя не всегда удается избавиться от них, мы можем и должны освободиться от чувства вины, которое они вызывают! Неуверенность в себе, зависимость от мнения окружающих и страх неудачи возникают из-за непринятия себя. Это можно преодолеть! Бывает больно и страшно, но можно выбраться из этого и осознать, что жизнь прекрасна. «Любите себя, уважаемый читатель!»
...ещё
Трансерфинг себяВадим Зеланд
Мы привыкли ассоциировать себя с телом и разумом, рассматривая их как основу нашей личности. Однако на самом деле мы намного больше.
Наш Дух всегда рядом — он направляет нас, поддерживает и ждет, когда мы обратим на него внимание.
Сегодня, в эпоху перемен, доступ к простым и понятным методам соединения с собственным Духом открыт для каждого. Это больше не тайное знание для избранных, а реальный путь, который может освоить любой желающий.
Обретая **СИЛУ ДУХА**, вы получите:
- способность осознанно управлять собой и своей реальностью;
- умение уверенно действовать в сложных ситуациях;
- возможность исцелять тело и разум;
- освобождение от деструктивных убеждений и ограничений;
- внутреннее обновление, восстановление и развитие;
- осознание своей миссии и предназначения.
Эта книга — ваш проводник к истинному Я.
Настало время раскрыть свой потенциал.
...ещё