Я и моя боль. Как справиться с сильными переживаниями и принять то, чего не можешь изменить

Иногда мы сталкиваемся с болью, которую невозможно предсказать. Утрата работы, дружбы или любимого человека, жестокое предательство, насилие, неизлечимая болезнь или глобальная катастрофа — все эти события оставляют след и навсегда меняют нашу жизнь. Даже если окружающие утверждают, что «необходимо быть сильным», а «тревога и депрессия — это стыдно», нам следует научиться справляться с сильными переживаниями, чтобы двигаться дальше. Эта книга представляет собой терапевтическое руководство по самопомощи, которое объясняет: как принять болезненные события и связанные с ними эмоции; что такое эмоциональное избегание и как с ним работать; как исцелить боль от давней травмы или уменьшить тревогу по поводу неопределенности будущего; и что делать, когда проблема становится слишком большой, и вы ощущаете, что не в силах справиться с её масштабами.
Книги чтеца

Зов ястребаЯна Летт
Смертельная, мрачная, леденящая Стужа. Только Препараторы способны поддерживать жизнь в этом суровом мире… Но какой ценой? На протяжении многих веков континент Кьертания окутан вечным льдом, а города окружены смертельной и притягательной Стужей. В ней обитают лишь снитиры — необычные существа, существующие одновременно в двух слоях реальности: Мире и Душе. Их тела поддерживают жизнь на континенте. Сердца снитиров бьются вместо двигателей поездов и машин, а их глаза освещают темноту, заменяя фонари… Охотиться на снитиров могут только препараты — люди с особыми физическими способностями. Трое рекрутов-препараторов — Сорта, Ульм и Миссе — отправляются на обучение этой почетной службе. Но выдержит ли каждый из них испытания, которые приготовила судьба?
...ещё
В погоне за счастьемМари Клейн
Менсиа
Мое детство трудно назвать счастливым. Отец постоянно пропадал на работе, был холоден и безразличен. Единственным светлым моментом в моей жизни была мама, но три года назад она погибла. Отношения с отцом стали лишь ухудшаться. Я осталась одна со своей болью и нашла утешение в том единственном, что у меня осталось, – в мотоцикле, байкерах и скорости. Во время гонок я забывала о своем горе, но как только возвращалась к обычной жизни, мое разбитое сердце вновь начинало болеть. Но однажды в нашей банде появился Хорас, и тогда я снова почувствовала, что жива…
Хорас
Хоккей был всего для меня – моей жизнью и мечтой. Но когда я пришел в себя на больничной койке, от всего этого не осталось и следа. Я выкарабкался благодаря врачам, но хоккей пришлось оставить. Моя девушка меня бросила, и я возненавидел всех, кто пытался со мной поговорить. Агрессия, которая раньше проявлялась только на льду, теперь стала частью моей жизни. Мне нужно было найти способ избавиться от нее, и я вступил в банду байкеров. Там я встретил Менсию. Она подарила мне сочувствие и поддержку. Но что я могу предложить ей, кроме своей озлобленности и боли?
...ещё
Всё, чего ты хотелаЛуиза Саума
Айрис, 28-летняя работница креативного агентства, испытывает скуку на своем месте, делая вид, что занята бесполезными проектами, такими как «Лосось: цифровая стратегия». После работы она часто напивается с коллегами до потери памяти. Чтобы не выглядеть странной, Айрис принимает таблетки от тревожности, которые покупает в интернете. Её отношения с матерью испорчены взаимными обидами из прошлого. Когда появляется шанс стать одной из ста человек, которые могут начать новую жизнь на недавно открытой планете Никта, Айрис решает, что это именно то, что ей нужно. Но действительно ли она искренна с собой, утверждая, что готова оставить свою нынешнюю жизнь?
...ещёПохожие книги

Умничка. Как воспитать талантливого ребенкаКонстантин Шереметьев
Этот курс нужен всем, у кого уже есть дети, тем, кто планирует их завести, а также тем, кто участвует в процессе воспитания. Вы получите множество полезной информации и практических рекомендаций от автора о том, как вырастить и воспитать ребёнка, чтобы он стал по-настоящему счастливым, здоровым и талантливым.
...ещё
Как полюбить самого себяАлександр Колмановский
Каждый из нас способен получать радость от себя и своей жизни. Мы не выбирали свои проблемы. Хотя не всегда удается избавиться от них, мы можем и должны освободиться от чувства вины, которое они вызывают! Неуверенность в себе, зависимость от мнения окружающих и страх неудачи возникают из-за непринятия себя. Это можно преодолеть! Бывает больно и страшно, но можно выбраться из этого и осознать, что жизнь прекрасна. «Любите себя, уважаемый читатель!»
...ещё
Мудрость правителя на пути долголетияБронислав Виногродский
В традиционном Китае достижение здорового долголетия считается высшей ценностью человеческой жизни. Здоровье при этом понимается как гармоничное внутреннее состояние, проявляющееся в здоровых, простых и приятных отношениях с окружающим миром. Человек является неотъемлемой частью Вселенной, и поэтому здоровье каждого связано со здоровьем своей семьи и всего народа. Автор упоминает мудрость правителя, имея в виду не только человека, занимающегося управлением в административных и государственных структурах, но прежде всего того, кто стремится управлять своим внутренним миром и сознанием, воспринимающим внутренние и внешние движения бытия.
В аудиокниге обсуждается бессмертие во всех его проявлениях. В даосском учении бессмертие, особенно бессмертие физического тела, являлось главной целью всех усилий. Автор допускает, что бессмертие физического тела невозможно и недостижимо, но все же считает, что стремление к этому делает действия более целеустремленными и продуктивными.
Каждая глава делится на три части, формирующие целостную картину пути к здоровью. В первой части автор пересказывает Дао Дэ Цзин («Книгу об истине и силе» Лао-Цзы), демонстрируя методы работы сознания, образы и пути, по которым протекает здоровая жизнь, а также объясняет, как возникает состояние болезни. Вторая часть каждой главы включает цитаты из классических китайских медицинских трактатов, которые также описывают работу сознания в теле человека. Третья часть представляет собой практическое осмысление китайских мудростей, где рассматривается возможное применение китайских знаний о структуре мира и тела, даются основные определения и понятия, важные для мудрого управителя внутреннего и внешнего мира на пути к здоровому долголетию и стремлению к вечности.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё