Никола Хлебный

Когда речь заходит о гипертонии, многие специалисты выражают сомнение, утверждая, что снизить высокое давление с помощью медикаментов возможно, но полностью вылечиться от этой болезни вряд ли удастся. Я с этим мнением не согласна. Знаю множество людей, включая врачей, которые смогли преодолеть высокое давление, изменив свой образ жизни. Существует ли у современной медицины возможность радикального лечения гипертонии? Можно ли избавиться от этого заболевания навсегда или нужно будет всю жизнь принимать таблетки? Как наладить внутренние механизмы регуляции артериального давления? В этой книге я собрала для вас уникальные советы прогрессивных российских и зарубежных врачей, которые не ограничиваются лишь назначением таблеток. Читайте на здоровье! Содержание: От автора Вступление к книге Часть 1 Почему повышается артериальное давление Обнаружен ген, ответственный за гипертонию Бессимптомное течение гипертонической болезни Давление как реакция на белый халат Существуют ли возрастные нормы артериального давления? Как правильно измерять артериальное давление Какие бывают тонометры Тонометры для людей с проблемным пульсом Создан новый, более точный тонометр Три стадии гипертонии Первая стадия гипертонической болезни Вторая стадия гипертонической болезни Третья стадия гипертонической болезни «Обезглавленная» гипертензия Гипертония систолическая и диастолическая Первичная и вторичная гипертония Давление «почечное» и «сердечное» Задача для гипертоников: как посчитать среднее артериальное давление? Недуг по имени «сигарета» А как обстоит дело с алкоголем? Лечение гипертонии медикаментами Главное – предотвратить скачки давления Современные препараты от гипертонии Основные классы гипотензивных средств Мочегонные (диуретики) Бета-адреноблокаторы и препараты центрального действия Антагонисты кальция Ингибиторы ангиотензин-превращающего фермента и антагонисты рецепторов к ангиотензину Блокаторы альфа-1-рецепторов Как врач выбирает препарат для пациента Прием мочегонных требует восполнения калия и магния О диете, восполняющей калий и магний Вакцина от гипертонии Лекарственные растения в лечении гипертонии Осложнения гипертонии Нагрузки, которые нужно контролировать Физические нагрузки Стрессовые нагрузки Пребывание на холоде Масса тела и прием пищи Состояние позвоночника Инсульт – грозное осложнение гипертонической болезни Кто в группе риска? Что делать, если вы в группе риска? Нарушения мозгового кровообращения Предвестница гипертонии – вегетативная дистония Преходящие нарушения мозгового кровообращения Транзиторная ишемическая атака, или микроинсульт Гипертонический церебральный криз Инсульт – острое нарушение мозгового кровообращения Тревожные симптомы инсульта Давление при инсульте Ишемический инсульт от чрезмерной гипотензивной терапии Первая помощь при инсульте Гипертония и почки Признаки поражения почек Новый метод лечения гипертонии без таблеток Гипертония может привести к слепоте Проблемы с потенцией? Проверьте сердце и сосуды! Пульт управления гипертонией на слизистой носа Запахи и тонус сосудов Рефлексотерапия при гипертонии Акупрессура: что это такое Тормозно-успокаивающий метод акупрессуры Возбуждающе-тонизирующий метод акупрессуры Лечение гипертонической болезни с помощью акупунктуры Точки акупунктуры для массажа при гипертонической болезни Регуляция сосудистого тонуса через акупунктурные микросистемы Массаж рефлекторных зон на стопе по А. Бираху Акупрессура при повышенном артериальном давлении Акупрессура при пониженном артериальном давлении Манотерапия, или массаж пальцев рук Массаж кончиков пальцев Часть 2 Природные регуляторы здоровья сердечно-сосудистой системы Гипертония – «болезнь регулирования» Как увеличить резервы здоровья Тест на уровень депрессии Телесно-психическое регулирование Гипертония – болезнь бухгалтеров и шахматистов Здоровый сон возвращает душевное равновесие Психологическая гимнастика на сон грядущий Два способа засыпания Метод изометрической релаксации Метод Куэ. Воздействие на подсознание в состоянии транса Как проводить самовнушение Психологические установки перед сном Биофидбэк – метод биорегуляции Миографический и температурный БОС-тренинги Дыхательная релаксация Образная релаксация Контрастная визуализация Игровое биоуправление Как работают лечебные компьютерные игры Игры «Вира!», «Гребной канал» снижают давление Дыхание и гипертония Дыхательные тренировки, снижающие артериальное давление Как создать умеренный кислородный дефицит Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой Гипертония и старение Не лежите долго в постели! Ваш биологический возраст Тесты для определения биологического возраста Как уменьшить свой биологический возраст? Подвижность, гибкость, равновесие побеждают гипертонию Гимнастика «1000 движений» академика Амосова Первое упражнение. «Наклоны вперед» Второе упражнение. «Наклоны в стороны» Третье упражнение. «Руки за спину» Четвертое упражнение. «Вращение туловищем» Пятое упражнение. «Подтягивание ног к животу» Шестое упражнение. «Наклоны сидя» Седьмое упражнение. «Приседания» Восьмое упражнение. «Отжимания» Девятое упражнение. «Подскоки» Десятое упражнение. «Бег на месте» Балансируйте и молодейте! Система оздоровления Пилатес Гимнастика на поддержание статического равновесия Гимнастика на поддержание динамического равновесия Аэробные нагрузки для сердца и сосудов Протестируйте ваше сердце Тест «Пульс в покое» Тест «60 ступеней» Тест «20 приседаний» Гарвардский степ-тест Полуторамильный тест Купера Еще одна задача для гипертоника И снова учимся ходить… Тонус-ходьба для снижения давления Напутствие академика Амосова Повышено давление? Обратите внимание на шею! Изометрическая гимнастика для мышц шеи Упражнение «Книга на голове» Упражнение «Рука упирается в лоб» Упражнение «Ладони на затылке» Упражнение «Рука на виске» Упражнение «Рука на щеке» Вертебробазилярная недостаточность: что это такое Самовытяжение шеи: микрогимнастика Упражнение «Тянем голову вверх в положении сидя» Упражнение «Тянем голову вверх в положении лежа» Партерная гимнастика в положении на четвереньках Упражнение «Смотрим вверх» Упражнение «Смотрим вправо» Упражнение «Смотрим влево» 1000 причин для головной боли Лечебные позы-движения при головной боли «Вытягиваем» голову Лежим с опорой на теннисные мячи Лежим с опорой на кончики пальцев Четырехфазный точечный массаж при головных болях Тренинг периферических сосудов нормализует давление Контрастные ванночки для рук и ног Горячие ножные ванны Массаж под душем при хорошем самочувствии Лечебные ванны Скипидарные ванны по Залманову Горчичные ванны – похожи на скипидарные Какие еще бывают ванны? Несколько необычных рецептов при гипертонии Индийский способ лечения гипертонии йодом Массаж ушей от гипертонии Снятие стресса похрустыванием пальцев Зеленый цвет нормализует артериальное давление Меню для гипертоника Не впадаем в холестериноманию! Жиры жирам рознь Клетчатка против холестерина Разноцветное меню здорового питания ПЛЮС кальций, магний, калий …МИНУС натрий Подведем итоги Воздушная диета балуниста Диеты для выведения лишней жидкости «Этническое» лекарство от гипертонии Совсем без соли нельзя! Диеты с пониженным содержанием соли Рисовая диета для гипертоника Рисово-компотная диета Кемпнера Рецепт компота для диеты Кемпнера Суточный рисово-компотный рацион по Кемпнеру «Бессолевые» разгрузочные дни по методу профессора Герасименко Семь дней без соли Космическая ванна вместо диеты Питьевой режим при гипертонии Пить или не пить – вот в чем вопрос Ожирение и гипертония Худеть, нельзя помиловать! Формула здоровой стройности Низкосолевой рацион при повышенном давлении Как уменьшить количество соли в рационе Ваша продуктовая корзина Здоровая кулинария на вашей кухне Правила здоровой трапезы Еще несколько полезных советов для составления меню Придется отказаться от стимуляторов Рыба – каждый день Спаржа и укроп – в качестве сосудорасширяющего средства Не забудьте про зеленый салат Красные овощи и фрукты полезны при гипертонии Какие соки полезны при гипертонии Пьем томатный сок. Без соли! Тыквенный сок вместо снотворного Свекольный сок с медовой водой при гипертонии Мочегонный эффект от картофельного сока Сок и сироп из спаржи для сердца и сосудов Фрукты и фруктовые напитки каждый день Ананас – против заболеваний сосудов Бананы и абрикосы – источники калия Брусника и брусничные напитки – реальная помощь гипертонику Целебный напиток из шиповника с медом Лимон укрепляет сосуды Черноплодная рябина расширяет сосуды Белое вино для гипертоника Лечебное питание при гипертонической болезни Чем кормят пациентов с гипертонией в клиниках лечебного питания Чем заменяют соль Низкосолевая диета при гипертонии и ожирении Система DASH – диетологический подход к лечению гипертонии Метеочувствительность и гипертония Сезонная перестройка организма Если снижены резервы адаптации Тест на метеочувствительность Если очень жарко или слишком холодно Как влияет на самочувствие атмосферное давление Солнце и сосуды Как уменьшить метеозависимость Душ для метеочувствительного человека Ванны с морской солью Ванны с валерианой, пустырником, ромашкой Не сбивайте ваши биологические часы Спите в полной темноте Вопросы – ответы Ведущие медицинские учреждения РФ, где проводят диагностику и лечение гипертонии

Когда перед юной Лекси неожиданно появляется загадочный и легкомысленный Кент Иннес, она понимает, что больше не сможет терпеть скучную жизнь в английской глубинке. Для Лекси начинается новая глава в лондонском Сохо. На дворе 1950-е — время изменений. Лекси мечтает о насыщенной жизни, полной великих свершений, но сначала ее ждет ужасная комната и работа лифтерши в шикарном универмаге. Но вскоре все изменится… В жизни Элины, живущей на полвека позже Лекси, тоже происходят перемены. Художница Элина изо всех сил старается объединить творчество и материнство, однако все чаще на нее накатывает чувство отчаяния… В памяти Теда вновь и вновь всплывает женщина, красивая и такая добрая. Кто она и почему он ничего о ней не помнит?.. Этот увлекательный роман о любви, материнстве, войне и тайнах детства свободно перемещается во времени, переходя из 1950-х в наши дни и обратно. Мэгги О’Фаррелл сплетает две истории, между которыми, казалось бы, нет ничего общего, и в финале они сливаются воедино, создавая настоящий катарсис. Роман высочайшего литературного уровня, удостоенный премии Costa в 2010 году.

Ольга Покровская — уникальный писатель. Её проза напоминает весенние изменения в природе. Она проникает в нашу порой мрачную "зимнюю" реальность и приносит с собой солнечный свет, растаявший снег и музыкальные мотивы. Из этой легкой материи на глазах читателя возникает увлекательная история, в которой могут фигурировать девочка-фантазёрка, талантливый музыкант, неудачливая собака или даже кофейный куст. "Ангел в зелёном хитоне" — это несколько трогательных историй о "маленьких принцах" современности, которые пытаются с помощью доброты преодолеть холод окружающего мира. В рамках книги повседневные сюжеты обретают глубокий метафизический смысл, а жесткий реализм преодолевается едва ощутимым прикосновением чуда. Содержание: Об авторе До свидания, я Рассказы Собака - конь Орёл Варя Дон Диего Ангел в зелёном хитоне

«Как несколько дней...» — это полная драматизма история о любви трех мужчин к одной женщине и их ребенке, сыне трех отцов, мальчике с необычным именем, который защищает его от Ангела Смерти. В то же время это глубоко поэтичный и интеллектуальный роман-размышление о природе любви, одиночестве и загадочных путях судьбы. Пронизанный чередой как драматичных, так и ироничных житейских историй, виртуозно построенный сюжет постепенно приводит читателя к разгадке семейной тайны, лежащей в его основе.

В холодную и снежную ночь 1910 года появилась на свет Урсула Тодд, третий ребенок состоятельного английского банкира и его жены. К сожалению, девочка не успела сделать своего первого вдоха и умерла. Однако в ту же самую холодную и снежную ночь Урсула Тодд родилась снова, испустив громкий крик и вступив в жизнь, которую можно назвать необычной. По мере ее взросления она также умирает, и неоднократно, разными способами. У истории (и у Кейт Аткинсон) определенно есть планы на эту девушку: в Урсуле заложена судьба не меньше, чем судьба всей цивилизации. Безудержно изобретательный, мрачно комический и поразительно острый – этот роман написан в лучших традициях Кейт Аткинсон.