Вагинизм / Диспареуния: Пошаговая программа самопомощи
Данный мануал представляет собой пошаговую программу самопомощи при вагинизме и диспареунии, которая предназначена исключительно как дополнение к необходимой профессиональной терапии (гинеколог, физиотерапевт тазового дна, психотерапевт/сексолог). Программа акцентирует внимание на безопасности, контроле боли и постепенном прогрессе. Она включает следующие этапы: подготовка и осознанность (дыхательные практики), работа с тазовым дном для расслабления, осторожное использование дилататоров, психологические техники (КПТ, управление тревожностью) и парные упражнения с акцентом на женский контроль и негенитальную близость. Основные принципы: НИКОГДА не терпеть боль, регулярность, терпение, комплексный подход и празднование небольших успехов. Мануал подчеркивает, что самолечение недопустимо, и индивидуальный план должен разрабатываться совместно со специалистами.
Книги автора: Елена Клименко
Понимание и получение согласия: Что такое активное, энтузиастичное согласие, как его давать и получать, распознавание невербальных сигналовЕлена Клименко
Как добиться не просто согласия, а активного и радостного "да!"? Этот практический справочник подробно описывает принципы активного и энтузиастичного согласия (добровольность, осознанность, конкретность, недвусмысленность, энтузиазм) и предлагает пошаговые инструкции для обеих сторон взаимодействия. Основное внимание уделяется распознаванию невербальных сигналов: детальный гид по позитивным и негативным индикаторам, правилам их интерпретации и действиям в случае сомнений. Незаменимый инструмент для этичного общения и уважения границ.
...ещё
Искусство куннилингуса: Техники, безопасность и повышение удовольствияЕлена Клименко
Полное и этичное руководство для тех, кто стремится освоить или улучшить искусство куннилингуса. В нем уделяется особое внимание безопасности (защита от ИППП, гигиена), уважению (непрерывное согласие, комфорт, границы) и эффективной коммуникации с партнершей. Техники описаны в деталях, от базовых до продвинутых, с акцентом на нежность, адаптацию и восприятие сигналов тела. Это идеальный ресурс для углубления интимной близости через знания и взаимное удовольствие.
...ещё
Анатомия удовольствияЕлена Клименко
Данный мануал является научно обоснованным руководством по анатомии основных эрогенных зон человека, уделяя внимание их структуре, функции и значению в получении сексуального удовольствия. В нем подробно анализируются анатомия и механизмы стимуляции таких зон, как клитор (включая его скрытые части), условная G-точка (передняя стенка влагалища) и P-точка (область промежности), а также простата у мужчин. Кроме того, рассматриваются другие важные эрогенные зоны (соски, внутренняя поверхность бедер, уши, шея, губы, кожа). Особое внимание уделяется индивидуальным различиям в чувствительности и предпочтениях.
...ещё
Искусство орального секса (Фелляция)Елена Клименко
Этот тактичный и информативный мануал предлагает всесторонний подход к искусству фелляции (оральной стимуляции пениса). Основное внимание уделяется трем ключевым аспектам: освоению различных и чувственных техник (включая работу ртом, языком и руками), необходимым мерам безопасности (защита от ИППП с помощью презервативов, гигиена, учет особых случаев) и важной роли взаимодействия с партнером. Особое внимание уделяется открытой коммуникации до и во время близости, внимательности к обратной связи и безусловному уважению границ и согласия, в том числе предварительному обсуждению вопроса эякуляции. Мануал акцентирует внимание на том, что истинное удовольствие достигается не за счет идеальной техники, а через взаимное доверие, внимание и совместное исследование. Руководство предназначено для взрослой аудитории, стремящейся к безопасной, осознанной и взаимно приятной интимной близости.
...ещё
Безопасный сексЕлена Клименко
Данное руководство предлагает полную и практическую информацию о барьерных методах контрацепции, которые являются основным средством безопасного секса. Основное внимание уделяется предотвращению инфекций, передаваемых половым путем (ИППП), и нежелательной беременности.
...ещё
Руки как инструмент удовольствия (Мануальная стимуляция)Елена Клименко
Это детальное и ответственное руководство предлагает полную информацию о техниках мануальной стимуляции как способе интимной близости. Оно начинается с основных принципов безопасности и комфорта: гигиена, согласие, лубрикант, общение. Последовательно рассматриваются техники для различных эрогенных зон: стимуляция клитора (круговые движения, давление, вариации), вульвы и влагалища (включая вход и переднюю стенку), пениса (скольжение, кольцо, уздечка) и простаты (с особым вниманием к гигиене и осторожности). Основное внимание уделяется адаптации к индивидуальным предпочтениям, изменению темпа и силы, а также постоянному вниманию к обратной связи партнера. Руководство подчеркивает значимость процесса, уважение границ и советует консультироваться с врачом при наличии медицинских вопросов.
...ещёКниги чтеца
Интервью по Zoom: как пройти собеседование через экранАлександр Костин
Удалённая работа перестала быть временным решением и стала новой нормой. Эта книга предлагает практическое руководство по созданию устойчивой карьеры в мире без офисов. Вы узнаете, как упаковать свою профессиональную ценность, успешно проходить онлайн-интервью, договариваться об оффере, управлять результатами без риска выгорания и превращать личный бренд в систему, которая работает даже во время вашего сна. Без излишнего пафоса и информационного шума: только проверенные принципы, реальные практики и четкие шаги. После прочтения вы будете не просто в панике искать работу, а спокойно выбирать лучшие предложения с уверенностью и свободой.
...ещё
ОкнаАйрат Хайруллин
Всё начинается с малого. Например, с замены окон. Старые деревянные рамы, пропускавшие воздух, заменяются герметичными стеклопакетами. Становится тише и теплее, но, как ворчит бабушка, «теперь дышать нечем будет».
Павел Петрович, учитель истории, вскоре осознаёт, что речь идёт не о воздухе. Он замечает, как этот «мёртвый воздух» заполняет его жизнь. Шаг за шагом, под предлогом «оптимизации», «удобства» и «безопасности», привычный мир меняется. То, что вчера казалось «немыслимым», сегодня становится «нормой».
Где проходит граница, за которой компромисс переходит в предательство? И что делать, если ты единственный, кто отчаянно хочет распахнуть окно, в то время как все остальные привыкли жить, как «в консервной банке»?
...ещё
Забытое имяСаша Помазан
Что делать, если первое свидание завершилось непреднамеренным убийством? Срочно прыгать в маршрутку и бежать, куда глаза глядят, но вот маршрутка высаживает вас на кладбище, а настойчивый незнакомец с оккультным видом предлагает вам изменить имя прямо на кладбище. Приходится согласиться и выбрать имя с ближайшей могилки, ведь неизвестно, что может прийти в голову этому сумасшедшему, если вы откажетесь. Дальше остается лишь ускользнуть от Москвы, направляясь в холодный и удаленный Мурманск в компании подозрительных близнецов, которые литрами поглощают томатный сок, и странного незнакомца на старинной Чайке, которая, как бы это ни звучало, совсем не нуждается в дозаправке бензином.
...ещё
Десять историй, сочиненных во время бессонницыИгорь Римски
Десять небольших рассказов о невероятных событиях, которые пока не случились, но, возможно, когда-нибудь ...
...ещё
Сердце магииВероника Еремченко
За последние сто лет мир существовал без магии.
Но однажды она вернулась — вместе с богами, приносящими страдания и разрушения.
Трое незнакомцев, чьи судьбы не должны были пересекаться, оказываются вовлечены в древний конфликт, где каждый стремится к своей цели.
Им предстоит встретиться с тем, чьи силы безграничны — так же, как и безумие, овладевшее его разумом.
...ещё
Стремление к Хаосу.Оксана Сьюз
В тихом прибрежном городке, где каждый закат кажется обещанием спокойствия, художница Лана находит то, о чём мечтала всю жизнь — дом, вдохновение и надежду на новую главу. Но всё меняется в один миг, когда в её жизнь врывается Джош Лотт — известный актёр, любящий муж и отец троих детей. Между ними возникает непреодолимое притяжение, которое сначала кажется случайным, а затем перерастает в бурю, способную разрушить всё на своём пути.
Их запретная любовь сталкивается не только с моральными границами и семейными узами, но и с настоящим хаосом: прошлое Ланы возвращается в лице одержимого бывшего возлюбленного, а тайны, скрытые за фасадом идеальной семьи Джоша, начинают рушиться одна за другой. Когда реальность становится опаснее любого кошмара, герои оказываются перед выбором: спасти друг друга или погрузиться в этот вихрь лжи, страха и предательства.
...ещёПохожие книги
Скрижали судьбыБарри Себастьян
"Сердце офицера" - роман Марины Кистяевой, относящийся к жанру современного любовного романа и романтической эротики.
В тот день он "получил" генерала и попал в аварию… Все выжили. Но маленькая девочка пострадала.
А её мама разбила ему сердце.
...ещё
Два полцарстваТальяна Орлова
Меня abductировали, приняв за другую. Как много ненависти и желания отомстить у двух мужчин – и никак не объяснишь, что произошла ошибка. Я не дочь обеспеченного бизнесмена и криминального авторитета, я всего лишь работала в его доме!
Внимание! Аудиокнига Тальяны Орловой "Два полцарства" содержит ненормативную лексику.
...ещё
НесвободаТальяна Орлова
Живя в роскоши и изоляции, она не имеет представления о мире. Привыкший ко всему, прирожденный манипулятор, он лишь укрепляет её зависимость. Однако он дает ей иллюзию свободы выбора — ведь так играть интереснее. Слушайте аудиокнигу "Несвобода" Тальяны Орловой на нашем сайте
...ещё
Дмитрий КовальКистяева Марина
"Дмитрий Коваль" - роман Марины Кистяевой в жанре современного любовного романа, романтической эротики.
Она встретила его в образе бродяги. Пожалела… Лишь позже поняла, что он – последний человек на земле, которого стоит жалеть.
Дмитрий Коваль, сын своего отца.
Опасный. Как и все, кто его окружает.
За всё в этой жизни нужно платить. И за внимание такого человека – тоже.
Они остались вдвоем. Он и она. И его пронизывающий взгляд.
Это история о любви и принуждении. Жестокости и прощении. Падениях и взлетах.
Это её история…
**Внимание! Содержит нецензурную брань.**
...ещё
Соблазн двойной, без сахараТальяна Орлова
Жизненно знакомо. Это история девушки, которая сбежала из-под опеки своей любимой мамы, распланировавшей жизнь дочери на десятилетия вперед. Работа секретаршей, а затем все становится еще интереснее — два молодых босса. Два привлекательных, молодых босса, которые быстро завладели фантазией юной героини. Легкий любовный роман от Тальяны Орловой слушай онлайн.
...ещё
Невеста снежного короляДоу Джейн
"Невеста снежного короля" - это фантастический роман Джейн Доу, относящийся к жанрам романтического и эротического фэнтези.
Меня зовут Бриана Алавар. Эта зима должна была стать временем моей свадьбы с прекрасным герцогом, но встреча с фениксом изменила все, и я стала невестой снежного короля. Что меня ждет в его ледяных чертогах? Ужасная смерть или волшебная снежная сказка, которую может подарить только влюбленный мужчина? Есть ли у простой девушки шанс растопить его холодное сердце? Я рискну! К тому же, возможность снять чье-то проклятие, посетить загадочный замок, побывать на новогоднем балу и встретиться с мудрыми совами выпадает только раз в жизни. Упускать ее я не намерена.
...ещё