Александра Максимова

Конни – девочка в забавной полосатой футболке, которая уже давно стала лучшим другом мальчиков и девочек по всему миру. С ней дети взрослеют, заводят настоящих друзей и открывают для себя много нового. Конни очень любит животных, как домашних, так и диких. У неё есть кот по имени Мяф, о котором Конни пообещала родителям всегда заботиться. В этом сборнике вы узнаете, как Мяф попал в семью Конни, а также о её приключениях на ферме, в зоопарке и на море. Да-да, именно там Конни тоже встретила животных! Внутри вас ждут четыре истории: – «Конни идёт в зоопарк». – «Конни на ферме». – «Конни и котёнок». – «Конни и кемпинг у моря».

Первый визит к стоматологу, страх перед темнотой, осознание сигналов своего тела и радость от стрижки – всё станет легче и понятнее с историями из жизни девочки Конни. Вместе с Конни ваш ребёнок найдёт ответы на все свои вопросы: научится вовремя проситься на горшок и не забывать про туалет во время игры, поймёт, почему так важно тщательно чистить зубы, ведь это позволяет реже их лечить, научится засыпать самостоятельно и преодолеет страх перед парикмахерами. В сборник входят: – «Конни у зубного врача». – «Конни не может уснуть». – «Конни пора на горшок». – «Конни пора в парикмахерскую».

Конни – девочка в забавной полосатой футболке – давно стала лучшим другом для детей по всему миру. С ней ребята растут, находят настоящих друзей и открывают для себя много нового. Вместе с Конни ваш малыш сможет выбрать свой любимый вид спорта и научится весело и с пользой проводить время на свежем воздухе в любое время года. Внутри вы найдете целых четыре истории: – «Конни занимается гимнастикой» – познакомит с тем, что такое спортивные секции. – «Конни идёт в бассейн» – поможет преодолеть страх перед водой. – «Конни катается на велосипеде» – научит кататься на новом двухколёсном друге. – «Конни занимается спортом» – расскажет всё о тренировках в футбольном клубе.

Первый поход в магазин, сортировка отходов и ночёвка у подруги – всё станет легче и понятнее благодаря историям о девочке Конни. Вместе с Конни ваш ребёнок сможет найти ответы на множество вопросов: как устроены супермаркеты, что такое экология и сортировка мусора, как правильно планировать свои расходы и что взять с собой на ночёвку у подруги. В сборник входят: – «Конни идет за покупками». – «Конни и карманные деньги». – «Конни ночует у подруги». – «Конни и мусор».

Первый день в детском саду, визит к врачу, первая прочитанная книга и даже вши в саду – всё станет легче, проще и понятнее благодаря историям из жизни девочки Конни. Она так весело проводит время в детском саду, что даже самый закоренелый домосед захочет туда пойти. Вместе с Конни ваш малыш найдёт ответы на все вопросы о детском саде, научится заводить новых друзей, полюбит чтение и узнает, как справляться с одной неприятной, но обычной ситуацией в детском саду. В сборник включены: – «Конни идёт в детский сад». – «Конни идет к врачу». – «Конни читает». – «Конни и вши в детском саду».

Занятия танцами и музыкой, визит в конюшню, приготовление еды на кухне с мамой – всё станет легче, проще и понятнее благодаря историям из жизни девочки Конни. Вместе с Конни ваш ребёнок сможет найти ответы на все свои вопросы: какие существуют музыкальные инструменты, что необходимо для занятий танцами, чем занимаются на уроках верховой езды и как сделать самую вкусную пиццу. В сборник входят истории: – «Конни занимается музыкой». – «Конни занимается танцами». – «Конни занимается верховой ездой». – «Конни готовит пиццу».

С Конни вы сможете организовать экскурсию, пикник или поездку на море, а также подготовить ребёнка к первому полёту на самолёте. Внутри вы найдете четыре истории: – «Конни летит на самолёте» – поможет узнать все необходимое для комфортного первого полёта. – «Конни едет отдыхать» – разнообразит летний отпуск. – «Конни едет на пикник» – расскажет о замечательном варианте семейного отдыха. – «Конни едет на экскурсию» – поделится всем о первой самостоятельной поездке с детским садом или классом. Уже 20 лет дети по всему миру растут вместе с Конни – доброй девочкой в яркой полосатой футболке. Эти книги помогут ребенку преодолеть страх перед врачом, первым днем в детском саду или школе, а также осознать, что животные в доме – это большая ответственность. Серия охватывает все жизненные навыки, с которыми малыш сталкивается в возрасте от 3 до 15 лет. Отождествляя себя с главной героиней, ребенок проживает её истории, учится и открывает для себя мир.

Встреча с незнакомым человеком, визит в огромный торговый центр, прогулка по улице с активным движением и карантин в детском саду или школе – всё станет проще и понятнее благодаря историям из жизни девочки Конни. Вместе с Конни ваш ребёнок получит ответы на все свои вопросы: как вести себя с незнакомцем, что делать, если потерялся в магазине, какие существуют знаки дорожного движения и что делать, если ты заболел ветрянкой. В сборник включены истории: – «Конни и незнакомец». – «Конни потерялась в магазине». – «Конни и правила дорожного движения». – «Конни на больничном».

Меня зовут Малена Арденн, мне двадцать четыре года, и я вдова. Кроме того, меня подозревают в убийстве мужа. По завещанию мне перешла лавка с различными товарами в городе, и я живу в двух комнатах над ней. Это продолжается до суда, пока идет следствие. Надзирающий офицер может появиться в любой момент, и я обязана ему открыть. Сейчас я никому не нужна. У меня почти нет прав. И самое главное – я не принадлежу к этому миру.© Литнет

Две сестры. Два разных характера. Одно прошлое, наполненное как болью, так и радостью. После пяти лет молчания Эмма и Агата вновь встречаются в доме своей любимой бабушки Мимы, который вскоре будет передан новым хозяевам. Здесь, в центре Страны Басков, где они проводили беззаботные летние каникулы в детстве, сестрам предстоит разобраться в своих воспоминаниях и исцелить душевные раны. «Океан на двоих» – трогательный роман о силе сестринской любви, способной справиться даже с самыми тяжелыми испытаниями. Одна из лучших современных писательниц Франции, Виржини Гримальди, с присущим ей мастерством и юмором поднимает сложные темы семейных отношений и утраты близких. Эта прекрасная история, с легкостью и точностью затрагивающая непростые вопросы, вызовет смех и слезы, заставит сопереживать героиням и задуматься о том, что делает жизнь по-настоящему прекрасной.

Жизнь Астрид складывается удачно: она занимается реставрацией картин в Национальной галерее и наслаждается лучшими моментами с мужем в Лондоне. Но всё меняется в одно мгновение: сначала развод, а затем… неожиданное наследство в Дорсете. Астрид, не раздумывая, направляется на запад, но по прибытии выясняется, что ей досталась не уютная дача у моря, а старая лодка. К тому же на новой работе дела идут не лучшим образом. Сначала оказывается, что «Английский фонд», в поместье которого трудится Астрид, является настоящим рассадником интриг, а вскоре в округе находят убитым местного жителя. Астрид решает заняться расследованием этого дела, ведь для неё это подобно реставрации картины: медленно удалять слой за слоем, чтобы увидеть истину. Однако с увеличением числа подозрительных смертей Астрид приходится применять все свои профессиональные навыки, чтобы разгадать тайну, спасти свою репутацию – и, возможно, даже жизнь.© Дом историй

Продолжение китайского романа в жанре сянься от автора бестселлера «Синий шепот»! В 2019 году по мотивам дилогии «Легенда о Чжаояо» вышла дорама «Легенды». Эта дорама занимала первые места в ТВ-рейтингах Китая на протяжении всего периода показа! После того как из-за своего стража-уродца Мо Цина демоница Лу Чжаояо стала призраком, она получает возможность занимать тело девушки Чжиянь и разрабатывает идеальный план мести. Казалось бы, что может пойти не так? Однако у демоницы возникают запретные чувства к Мо Цину, и это приводит к разрушению всей стратегии. Тем временем в школу демонов проникают зловещие слухи: золотой бессмертный, заклятый враг Лу Чжаояо, вот-вот возродится. Демоница должна любой ценой помешать его пробуждению. Но сколько она может сделать, оставаясь призраком? И что, если еще один враг следит из тени за каждым ее шагом, имея корыстные намерения? Эта книга включает дополнительный материал в формате ПДФ, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2024

Китайский роман в жанре сянься от автора бестселлера «Синий шепот»! В 2019 году на основе дилогии «Легенда о Чжаояо» вышла дорама «Легенды», которая на протяжении всего времени трансляции занимала первые места в ТВ-рейтингах Китая! Лу Чжаояо – древняя демоница с дурной репутацией, которой всегда везло. Однако, когда уровень ее демонической силы достигал пика, она... погибла. Ее жизнь оборвал страж-уродец из ее собственной школы. Охваченная злобой и ненавистью, она не смогла переродиться. Застряв между небом и землей, Чжаояо стала призраком – потерянной душой, запертой между жизнью и смертью. Однажды ей снова повезло: на ее могиле потеряла сознание прекрасная девушка. Хитрая демоница поспешила воспользоваться этой возможностью и захватила ее тело. Теперь у нее будет шанс отомстить тому уродцу, из-за которого она лишилась жизни. Лу Чжаояо возвращается в свою школу, притворяясь новой ученицей. Но действительно ли легко убить нового главу? Это история о демонах и древних школах. История о смерти, возрождении и мести… Сможет ли в этой кровавой легенде найтись место для любви? © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2023

«Следуйте за мной, и вы узнаете, как вести себя правильно с кем угодно и где угодно» – утверждает в своем популярном шоу на Netflix Сара Джейн Хо. По ее мнению, этикет – это тот клей, который соединяет общество и без которого невозможно свободное и непринужденное общение. Эту книгу она написала с целью помочь читателям преодолеть социальную тревожность и получать удовольствие от общения в различных сферах жизни. Сара, обладая богатым мультикультурным опытом, делится советами о том, как быстро и точно оценивать людей и ситуации – будь то среди друзей, на работе, в общении с родственниками или во время путешествий. Прежде всего, этикет – это искусство строить отношения так, чтобы все, включая вас, чувствовали себя комфортно. Как деликатно завершить разговор с неприятным собеседником? Что делать, если не хочется лукавить, а сказать правду – значит обидеть? Как установить личные границы с родственниками мужа? Почему групповые чаты – это зло и как вести себя в социальных сетях, чтобы потом не испытывать мучительной боли? На эти и многие другие неудобные вопросы ответит ваш новый наставник в области свободного общения Сара Джейн Хо. Чтение атмосферы немного похоже на то, что на Западе называют «ловить вайб» (от английского vibrations – вибрации), а в Китае – «ци чан» (ци – энергия, чан – поле). Например, ци (иногда произносится чи) комнаты нельзя увидеть, но можно почувствовать. Если вы когда-либо, входя в помещение, ощущали напряженность между находящимися там людьми, вы понимаете, о чем я говорю. Когда вы ощущаете эту дисгармонию, вы бессознательно подключаетесь к ци своего тела или врожденной интуиции. Для кого Для всех, кто хочет научиться вести себя уверенно и тактично в любой ситуации. Зависть постепенно разъедает нас изнутри. И единственный способ защититься от нее – не позволить ей проникнуть в ваше сознание. Когда я встречаю успешных женщин, я представляю себя их ученицей и стараюсь чему-то у них научиться. Восхищение или даже благоговение – лучшее средство против зависти. Но когда речь идет о людях, равных по статусу, все немного сложнее; в таком случае постарайтесь проявить щедрость и искренне порадоваться за тех, кто добился того, о чем вы мечтаете, и никогда не сравнивайте внешнюю сторону жизни успешного человека с собственными обстоятельствами. Вы не знаете, что на самом деле у него происходит.

Многие из нас откладывают визит к психологу, боясь осуждения, сомневаясь в серьезности своих проблем или не зная, как начать разговор. Аудиокнига Инны Романиной, опытного психолога с многолетней практикой, поможет вам сделать первый шаг к самопониманию. Вы получите надежное руководство по самым актуальным вопросам: как справляться с тревогой и паническими атаками, разобраться в своих чувствах, преодолеть страхи, укрепить самооценку и научиться устанавливать личные границы с родителями и партнерами. Эту аудиокнигу можно рассматривать как введение в психологию, а комментарии, упражнения, вопросы и задания для самостоятельной работы помогут вам углубиться в самоисследование, разобраться в своих запросах и сформулировать вопросы к специалисту.

То, что мы потребляем, оказывает влияние на наше самочувствие. Эта очевидная мысль находит подтверждение в научных исследованиях: питание – ключевой физиологический аспект нашего состояния и эмоций. В своей аудиокниге ученые Кристен Эллот и Наташа Дуарте обсуждают, как соотношение белков и углеводов в рационе может сказаться на ясности мышления, жизненной энергии и эмоциональном фоне, а также, какие продукты способны усиливать тревожность. Из этого практического руководства вы сможете узнать, как оптимизировать режим питания и сна, чтобы бороться с усталостью, быстро восстанавливать силы и справляться с тревожными состояниями. Кроме того, вы поймете, что на самом деле написано на этикетках продуктов, узнаете, сколько часов нужно спать для качественного отдыха, и научитесь быстро восстанавливать свою энергию. Вам помогут простые упражнения, разумные советы и проверенные схемы питания.

Сборник аудиокниг: Рабочая тетрадь для выхода из круга навязчивых мыслей и эмоционального перенапряжения. Методы когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии + Если любишь человека с суицидальными мыслями. Как семья, друзья и партнеры могут помочь Неприятные мысли и сложные эмоции встречаются у каждого, и это естественно. Однако иногда негативные размышления становятся повторяющимися и со временем могут стать навязчивыми. Такая ситуация может указывать на обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) или его предшествующие признаки. Навязчивые мысли и постоянный поток сложных эмоций значительно сказываются на качестве жизни и мешают получать удовольствие от текущего момента. Авторы рабочей тетради, Джон Хершфилд и Блейз Агирре, опираясь на свой обширный опыт в области психиатрии и психотерапии, делятся методами борьбы с обсессиями (повторяющимися нежелательными мыслями) и компульсиями (ритуальными и навязчивыми действиями), помогая прервать этот замкнутый круг. В качестве эффективных подходов авторы предлагают когнитивно-поведенческую (КПТ) и диалектическую поведенческую терапию (ДПТ). Джон Хершфилд и Блейз Агирре используют в своей практике экспозицию, рекомендуя клиентам сталкиваться со своими страхами и избегать нездоровых повторяющихся сценариев. Теоретическая часть рабочей тетради позволит вам разобраться в основных моментах, а практические задания помогут закрепить полученные знания и применить полезные навыки в жизни. О чем эта книга В первой части Джон Хершфилд и Блейз Агирре кратко излагают ключевые идеи книги и ставят основные вопросы. Что такое мысли и эмоции? Почему мы так серьезно к ним относимся? Как они могут привести к деструктивным состояниям? Авторы также объясняют основные принципы когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии. Во второй части рассматриваются распространенные проблемы, с которыми сталкиваются люди, пытающиеся одновременно справляться с нежелательными мыслями и болезненными переживаниями. Авторы предлагают поразмышлять над такими трудностями и рассмотреть, какие навыки могут помочь в их преодолении. В третьей части представлена серия анкет, заполнение которых поможет вам найти свой путь к выздоровлению. Формат анкет способствует созданию индивидуального подхода к лечению с использованием инструментов КПТ и ДПТ. Почему книгу стоит прочитать Прочитав эту книгу, вы: – поймете, почему вас преследуют неприятные мысли и сложные эмоции; – узнаете об эффективных методах доказательной психотерапии – КПТ и ДПТ; – попробуете эти методы на практике; – сможете преодолеть ОКР. Для кого эта книга Эта книга будет полезна тем, кто: – страдает от ОКР или схожих расстройств; – не может справиться с мыслями и чувствами; – часто испытывает тревогу из-за своих размышлений, которые не всегда отражают действительность; – интересуется когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапией. Почему решили издать ОКР – это сложное расстройство, которое может отравлять жизнь многим людям. Мысли и эмоции могут вызывать дискомфорт и страдание, но с этим можно и нужно бороться. Рабочая тетрадь поможет разобраться в самых эффективных методах терапии для преодоления навязчивых мыслей и эмоционального перенапряжения. Информация об авторе Джон Хершфилд – директор Центра ОКР и тревоги в Таусоне, Мэриленд. Он занимается лечением обсессивно-компульсивного расстройства с использованием когнитивно-поведенческой терапии. Автор и соавтор нескольких книг по психотерапии. Является спикером на ежегодных конференциях Международного фонда ОКР и Американской ассоциации тревоги и депрессии. Блейз Агирре – доктор медицинских наук, специалист в области детской психиатрии, психотерапии и психофармакологии. Он много работал с детьми и занимался семейной терапией. В настоящее время занимает должность медицинского директора в больнице Маклин, филиале Гарварда, и является доцентом кафедры психиатрии Гарвардской медицинской школы. Ключевые понятия Обсессивно-компульсивное расстройство, ОКР, обсессии, компульсии, навязчивые мысли, эмоции, когнитивно-поведенческая терапия, диалектическая поведенческая терапия, КПТ, ДПТ, психотерапия.

Сборник аудиокниг: Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления + Если любишь человека с суицидальными мыслями. Как семья, друзья и партнеры могут помочь Многие рассматривают перфекционизм как основную трудовую добродетель. Фраза «Я перфекционист» зачастую произносится с гордостью. На первый взгляд, стремление постоянно выявлять недочеты в себе и своей работе выглядит необходимым для личностного и профессионального роста. Однако авторы этой книги придерживаются другого мнения. Они изучали проблему перфекционизма более 20 лет (и сами в прошлом стремились к нездоровому совершенству) и пришли к выводу, что перфекционизм является токсичным. Иными словами, перфекционист постоянно унижает себя и испытывает стресс, что, в свою очередь, может привести к эмоциональному выгоранию и серьезным заболеваниям. Тем не менее, контролировать стремление к сверх-совершенству весьма сложно. В этой книге вы найдете более 50 практик, которые помогут избавиться от избыточного перфекционизма: научат эффективнее управлять своим временем, сосредотачиваться на главном и «учиться на ошибках». Эти методы были разработаны авторами на протяжении многих лет и опробованы на практике. Выберите подходящую технику и практикуйте ее не менее двух недель. Важно: даже в этом случае не стремитесь к идеалу. И помните главную фразу анти-перфекциониста: «На сегодня достаточно». О чем книга От нас постоянно требуют становиться лучше. С самого рождения нас оценивают и корректируют окружающие. Будь самым аккуратным, стань самым грамотным… Однако завышенные стандарты могут вызвать проблемы. Вы можете быть перфекционистом, если: – тратите слишком много времени на проверки и перепроверки, не заканчивая работу вовремя; – впадаете в депрессию из-за четверки за контрольную; – проводите много времени за составлением списков дел; – долго заполняете бланки, боясь ошибиться; – сортируете полотенца по цветам; – сдаете ненужные медицинские анализы и моетесь по 4 раза в день. С помощью этой книги вы сможете определить первопричины своего перфекционизма, понять, как этот «демон» влияет на вашу жизнь, и найти новые, проверенные методы его преодоления. Вы начнете спокойнее относиться к своим результатам, избавитесь от стрессов и излишнего беспокойства. М. М. Энтони, Р. П. Свинсон Почему книгу стоит прочитать – Вы избавитесь от тревоги, напряжения, гиперответственности и гиперконтроля. – Вы начнете получать удовольствие от выполненной работы, станете более спонтанными и творческими. – Вы освободитесь от лишнего беспокойства, перестанете волноваться из-за незавершенных дел и станете менее критичными к себе. – Вы избавитесь от депрессий, злости и перестанете ожидать от других соответствия своим завышенным требованиям. – Вы улучшите отношения с собой и окружающими, будете чувствовать себя увереннее и обретете утраченное самоуважение. Для кого эта книга Эта книга предназначена для тех, кто: – не может завершить начатое, постоянно улучшая хорошую работу; – болезненно реагирует даже на конструктивную критику; – зациклен на мелочах; – постоянно недоволен собой и окружающими; – ставит перед собой недостижимые цели; – воспринимает малую неудачу как огромную трагедию. Также она будет интересна тем, кто интересуется психологией, саморазвитием и желает развить новый полезный навык. Почему решили издать Сегодня у вас есть возможность попробовать техники, которые уже помогли многим людям, страдающим от перфекционизма. Два выдающихся ученых и практикующих специалиста в области ментального здоровья написали практическую книгу на эту тему! Она была необходима нашим читателям, ведь конкуренция во всех сферах растет, и проблема перфекционизма становится все более актуальной. Информация об авторе Мартин М. Энтони – доктор наук, профессор психологии в университете Райерсона в Торонто (Онтарио, Канада). Он автор более 25 книг и свыше ста научных работ о когнитивно-поведенческой терапии и тревожных расстройствах. Мартин участвует в клинических исследованиях в области тревожных расстройств и ведет частную практику в клинике. Он живет в Торонто. Его сайт: www.martinantony.com. Ричард П. Свинсон – заслуженный профессор и глава кафедры психиатрии и неврологии в Университете МакМастер в Гамильтоне (Онтарио, Канада). Он издал 8 книг и более 180 статей. С 1966 года доктор Свинсон выступает на международных конференциях по тревожным расстройствам. Так же, как и Мартин Энтони, Ричард Свинсон проживает в Торонто. Ключевые понятия Перфекционизм, идеально, моделирование, организованность, порядок, психология, беспокойство, тревожность, убеждения, эмоции, поведение, поведенческие реакции, переоценка, мышление, совершенство, когнитивно-поведенческая терапия.

Сборник аудиокниг: Как преодолеть навязчивые мысли с помощью терапии принятия и ответственности. Чистое обсессивно-компульсивное расстройство + Если вы любите человека с суицидальными мыслями. Как семья, друзья и партнеры могут оказать помощь. Многие из нас, покидая дом, возвращаются, чтобы проверить, выключен ли утюг, или стараются не наступать на швы на плитке, проходя по улице, опасаясь возможных ужасных последствий… Это и многое другое – проявления навязчивых мыслей. Если такие мысли не покидают вас, это может быть признаком чистого обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). «Чистое О» отличается от обычного ОКР тем, что в нем не наблюдается ярко выраженной физической составляющей. Такое ОКР в большей степени связано с обсессиями (навязчивыми идеями), чем с компульсиями (повторяющимися действиями и ритуалами). Человек с «чистым О» не использует ритуалы для избегания навязчивых мыслей, однако нежелательные образы и идеи продолжают преследовать его. Справляться с ними бывает так же сложно, как и с обычным ОКР. Автор книги предлагает свои методы борьбы с «чистым О» через терапию принятия и ответственности. Часто психологические стратегии, которые мы используем для борьбы с ОКР, в действительности усиливают нежелательные мысли. Это происходит из-за того, что мы сосредоточены на своих навязчивых идеях и постоянно размышляем о том, как с ними справиться. Эта книга предлагает альтернативный подход. Чад Лежен учит, как не зацикливаться на нежелательных мыслях, а принимать их и расслабляться, насколько это возможно. Постепенно книга направляет вас на эту практику с помощью творческих упражнений и психологических техник. О чем эта книга Первая часть книги посвящена навязчивым мыслям и причинам их появления. Более глубокое понимание ОКР и его чисто обсессивной формы помогает конкретизировать проблемы и следить за ними. Изучая расстройство, вы сможете четко отделить себя от своего негативного психологического опыта. Вторая часть книги нацелена на то, как через разделение сделать навязчивые идеи менее навязчивыми. Автор обучает читателя пяти навыкам, которые помогут избавиться от навязчивых состояний. Чад Лежен предлагает выполнить упражнения, которые помогут усвоить теоретический материал и научиться применять его в реальной жизни. Почему стоит прочитать эту книгу Прочитав эту книгу, вы: – избавитесь от навязчивых мыслей; – вернете в свою жизнь всю энергию, потраченную на назойливые идеи; – будете испытывать меньше тревоги; – повысите качество своей жизни. Для кого эта книга Эта книга будет полезна тем, кто… – по десять раз проверяет все розетки перед выходом из дома; – не может расслабиться и остановить поток повторяющихся тревожных мыслей; – понимает, что его навязчивые состояния могут негативно сказываться на отношениях с окружающими; – чувствует себя в ловушке своих мыслей. Прочитайте книгу Карен Кассидей, чтобы избавиться от изматывающих навязчивых идей и повысить качество своей жизни. Почему решили издать «Чистое О» – термин, который недавно стал известен в русскоязычном сообществе. Книг по этой теме, особенно в России, еще недостаточно. Тем не менее, многие люди уже сейчас страдают от чистого ОКР. Мы искренне надеемся, что наша новая книга поможет читателям разобраться в том, что происходит, и как с этим справляться. Навязчивые мысли могут преследовать вас неотступно, но выход есть – об этом пишет Чад Лежен. Информация об авторе Чад Лежен – доктор философии, клинический психолог и профессор психологии в Университете Сан-Франциско. Он является одним из основателей Академии когнитивной и поведенческой терапии и автором книги The Worry Trap («Ловушка беспокойства», на русский язык не переводилась). Ключевые понятия Обсессивно-компульсивное расстройство, ОКР, навязчивая идея, когнитивно-поведенческая терапия, КПТ, чистое ОКР.

Сборник аудиокниг: Преодоление суицидальных мыслей у подростков. Когнитивно-поведенческая терапия для уменьшения душевной боли, укрепления надежды и создания здоровых взаимоотношений + Если любишь человека с суицидальными мыслями. Как семья, друзья и партнеры могут помочь. Если ты подросток, испытывающий мысли о самоубийстве, знай, что ты не одинок и можешь рассчитывать на поддержку. Это ключевая идея, которую авторы книги «Преодоление суицидальных мыслей у подростков» стремятся донести с самого начала. Болезненные чувства и стремление уйти из жизни не являются постоянными; они преодолимы. Наша книга создана, чтобы помочь тебе на этом пути. Мысли о самоубийстве могут возникать у людей любого возраста. Думать о смерти – это не признак слабости. Обычно такие мысли говорят о том, что человеку больно. Но всегда есть выход, даже когда кажется, что его нет. Эта книга основана на доказательной когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и включает множество практических упражнений: ты научишься разрабатывать план безопасности в безнадежных ситуациях, находить поддержку, а также искать смысл и цель в жизни. Чтение будет увлекательным благодаря специально разработанным заданиям для подростков, которые будут интересными и занимательными. Ты молодец, что решил прочитать эту книгу! Это смелый и решительный шаг, который заслуживает уважения. О чем эта книга Сначала авторы помогут тебе оценить, насколько опасны твои мысли о суициде, как справиться в критических ситуациях и на кого можно полагаться. По сути, это введение или правила первой помощи в ситуациях, когда боль и стремление уйти из жизни усиливаются. Прочитав первую главу, ты уже сделаешь много! Далее авторы помогут разобраться в причинах суицидальных мыслей, чтобы эффективно работать с твоим состоянием. Ты разработаешь план безопасности, научишься контролировать негативные эмоции, поймешь ловушки мышления и, возможно, начнешь замечать маленькие радости жизни, которые раньше игнорировал. Шаг за шагом, по мере чтения книги, ты будешь все ближе к освобождению от суицидальных мыслей. Это будет интересное и полезное путешествие – остаётся только начать. Почему книгу стоит прочитать Прочитав эту книгу, ты: – справишься с интенсивными негативными мыслями; – вновь вернешь в свою жизнь позитивные эмоции; – научишься строить здоровые отношения с окружающими и собой; – освоишь методы борьбы со стрессом; – внесешь положительные изменения в свой образ жизни. Для кого эта книга Эта книга будет полезна тем, кто: – задумывается о самоубийстве; – не может разобраться в себе; – не видит выхода из тяжелой жизненной ситуации; – чувствует себя одиноким; – нуждается в помощи. «Преодоление суицидальных мыслей у подростков» поможет тебе понять и уменьшить эмоциональную боль. Почему решили издать Эта книга – отличный источник информации для всех подростков, испытывающих суицидальные мысли. Она написана ясно, увлекательно и доступно, без осуждения. Ты можешь работать с ней индивидуально или использовать в дополнение к психотерапии. Книга предназначена для того, чтобы помочь тебе разобраться с мыслями, чувствами и стрессовыми ситуациями, которые ведут к суицидальным мыслям. Прочитав её, ты сможешь улучшить отношения с близкими и с собой, а также вспомнить, ради чего стоит жить. Информация об авторе Джереми В. Петтит – доктор наук, профессор психологии и психиатрии во Флоридском международном университете. Он занимается клиническими исследованиями в области этиологии, лечения тревожности, депрессии и суицидальных наклонностей. Автор более 150 научных работ и обладатель множества наград, включая награду имени Эдвина Шнейдмана от Американской ассоциации суицидологии (AAS) и награду «Лучшая книга по самопомощи» от Ассоциации поведенческой и когнитивной терапии. Райан М. Хилл – доктор наук, психолог и доцент психологии в Техасском университете в Сан-Антонио. Он является членом Американской ассоциации суицидологии и автор более шестидесяти научных работ по предотвращению суицида и заботе о ментальном здоровье детей и подростков. Ключевые понятия Психология, психотерапия, подросток, суицидальные мысли, когнитивно-поведенческая терапия, КПТ.