Марина Арапиди

Брюшное или диафрагмальное дыхание – это один из самых простых и эффективных способов успокоиться и снять напряжение. В состоянии стресса человек начинает дышать грудью, что ограничивает поступление кислорода в легкие и мозг. Это лишь усугубляет стрессовую реакцию. Спокойное глубокое дыхание же помогает стабилизировать эмоциональное состояние. Эта медитация поможет развить привычку осознавать свое дыхание, сделать его осмысленным, а реакцию на стресс – управляемой. Она была записана совместно с музыкантом-мультиинструменталистом Ильдаром Гиридхари, сооснователем проекта Sati Ethnica и руководителем проекта Suffiks Ensemble. Ильдар тщательно подбирал каждый из инструментов, чтобы помочь вам бережно пережить этот уникальный опыт.

Взрослые дети, выросшие в семьях эмоционально травмированных родителей, снова и снова бессознательно возвращаются к ним или выбирают партнеров, похожих на них, в поисках утешения и любви, но, к сожалению, не находят того, чего желают. Вы не в силах изменить окружающих вас людей. Чтобы в вашей жизни произошли желаемые изменения, вам необходимо измениться самому: наладить искренний и непрерывный внутренний диалог между сердцем (душой), разумом и телом. Я предлагаю медитацию для плавного возвращения в детское состояние. Это возможность встретиться со своим Внутренним Ребенком, взять его за руку и больше никогда не отпускать. Медитация была записана совместно с музыкантом-мультиинструменталистом Ильдаром Гиридхари, сооснователем проекта Sati Ethnica и руководителем проекта Suffiks Ensemble.

Ощущая внутренний свет, легче переносить тьму, которая всегда присутствует как снаружи, так и внутри. Держась за свет, можно исследовать тьму, осознавая её значение, а не сражаться с ней, как Дон Кихот с ветряной мельницей. Чувство счастья – это ваш выбор, способный изменить восприятие мира и ваше ощущение в нем. Медитация благодарности создана в сотрудничестве с музыкантом-мультиинструменталистом Ильдаром Гиридхари, сооснователем проекта Sati Ethnica и руководителем проекта Suffiks Ensemble. Каждый инструмент был выбран Ильдаром так, чтобы мягко сопровождать вас и направлять как новичков, так и опытных практикующих к встрече с собой.