Пpостыми словами о внимательности

Пpостыми словами о внимательности

Практика медитации випассаны - это использование сосредоточения для пробуждения осознания и проникновения во внутреннюю реальность. Этот постепенный процесс требует времени, но однажды медитирующий может прорваться сквозь иллюзии и достичь состояния света - освобождения. Это полное преображение, которое происходит постоянно.

развернуть
00:00:00
01 - Предисловие
00:00 / 9:31
02 - Медитация - стоит ли беспокоиться
00:00 / 5:2
03 - О випассане
00:00 / 16:41
04 - Установка
00:00 / 11:0
05 - Практика
00:00 / 10:22
06 - Наша цель
00:00 / 15:12
07 - Внимани на дыхании
00:00 / 16:57
08 - Как работать с телом
00:00 / 8:12
09 - Что нам делать с умом
00:00 / 9:50
10 - Ощущение дыхания
00:00 / 10:4
11 - Обезьяна ума
00:00 / 11:9
12 - Структурирование медитации
00:00 / 7:5
13 - Три проводника на пути
00:00 / 13:23
14 - Как решать проблемы
00:00 / 15:15
15 - Тактика А. Восстановаление подлинной внимательности
00:00 / 14:44
16 - Работа с отвлечениями
00:00 / 11:27
17 - Работа с препятствиями, часть 2
00:00 / 17:39
18 - Желание удовольствия
00:00 / 17:8
19 - Концептуализация
00:00 / 15:13
20 - Внимательность (сати)
00:00 / 14:54
21 - Три фундаментальных действия
00:00 / 10:23
22 - Внимательность и медитация прозрения (випассана)
00:00 / 4:30
23 - Внимательность или сосредоточение
00:00 / 20:29
24 - Внимательность в повседневной жизни
00:00 / 8:6
25 - Медитация во время ходьбы
00:00 / 10:39
26 - Позы
00:00 / 11:54
27 - Сосредоточение на всех действиях
00:00 / 8:8
28 - Что нам это даёт
00:00 / 6:18
29 - Освобождение
00:00 / 16:8
Пpостыми словами о внимательности
Гунаратана Хенепола
0:00/
2x
1.5x
1x
0.5x
Таймер
Остановить через: 0 часов 10 мин