Обучение

Ваш мозг переполнен бесконечными уведомлениями, дедлайнами и тревожными мыслями? Чувствуете себя полностью выжатым к обеду? Знакомо состояние "тумана в голове" и постоянной гонки? Стоп! Не тратьте больше сил и времени. Узнайте, как нейронаука и простая "быстрая психология" помогут вам перезагрузить мозг всего за 15 минут в день. Эта книга – не просто теория. Это конкретные инструменты (микро-привычки), основанные на работе мозга: ✅ Верните свою энергию. ✅ Успокойте стресс за 1 вдох. ✅ Укротите цифровой хаос и верните контроль над вниманием. ✅ Научите мозг глубоко фокусироваться в мире отвлечений. ✅ Станьте хозяином своих эмоций. ✅ Отдыхайте так, чтобы генерировать гениальные идеи. Начните жить – не просто выживать! Ваш новый "обычный режим" начнется сразу после прочтения.

Не откладывайте на "потом" – начните действовать прямо сейчас! Положите начало своему успеху. Получите эффективную систему для быстрого продвижения. 9 разделов – это 9 ключевых инструментов вашего достижения. Никакой лишней информации – только конкретные стратегии, ясные рекомендации и практические задания, которые вы сможете использовать уже с первой страницы. Каждое выполненное задание приближает вас к цели. За 90 дней вы создадите основу и увидите первые ощутимые результаты. Ваше время настало!

Почему мы страдаем от болезней? Почему наше тело «ломается» в самый неподходящий момент? Ответ зачастую кроется не в анализах, а в нашем сознании и чувствах. Эта книга посвящена тому, как мысли, эмоции, страхи и старые обиды оказывают влияние на здоровье, отношения и даже финансовое положение. Вы узнаете: — Почему болезнь может оказаться подсознательно «выгодной» — Как тревога и чувство вины вызывают физические симптомы — Как осознанно работать с убеждениями, прощением и внутренним диалогом — Какие практики способствуют восстановлению энергии и активации самоисцеления Простым языком, без излишней воды и научной терминологии. С примерами, упражнениями и откровенным разговором о важном. Эта книга может стать вашим первым шагом к свободе, здоровью и истинной внутренней жизни.

«Инквизитор человеческого сознания» — это авторское путешествие внутрь себя, где каждая глава становится метафорическим сценарием для откровенного диалога с собственной душой. Автор не предлагает готовых рецептов «успеха за 7 шагов», а выполняет роль проводника, побуждая к самостоятельному мышлению, пробуждая вопросы и предлагая практики, которые помогают взглянуть на себя со стороны и укрепить связь с внутренним «я». Структура книги • 64 короткие главы — от «Гармонии на расстоянии» до «Платы за доброту» и «Капсульной бездушности» современной моды. • В каждой главе: философская зарисовка, яркий образ (мотоциклистка, лесоруб, лунные корабли), глубокие вопросы и простые упражнения. • Интеграция психологических понятий, данных эволюционной и нейробиологии, а также авторских наблюдений и практик «стояния на голове», ведения дневника мыслей, размышлений на природе.

5 экспертов – 50 практик для мгновенного расслабления. Как достичь баланса между работой и отдыхом, даже когда сутки всего 24 часа? Простые техники, которые можно применять в метро, офисе и перед сном. В современном мире, где каждый из нас сталкивается с разнообразными вызовами, важно иметь доступ к знаниям, помогающим разобраться в себе и быстро решать проблемы. Как же быстро углубиться в нужную тему, не прочитывая множество книг? Серия электронных и аудиокниг «Вопрос эксперту» предоставляет возможность изучить различные темы через призму мнений нескольких авторов. Вместо одной точки зрения вы получаете взгляды сразу нескольких экспертов, что создает наиболее полное понимание вопроса. Погружайтесь в богатство мнений, применяйте эти знания на практике и меняйте свою жизнь к лучшему. Позвольте себе роскошь наблюдать и реагировать на все происходящее в жизни, находясь в состоянии умиротворения и спокойствия, с ясным осознанием, что вы контролируете ситуацию и всегда сможете найти оптимальное решение. Мы тщательно отобрали медитации из разных книг, направленные на обретение гармонии и уверенности в себе, развитие осознанности и улучшение отношений с собой, полного любви и принятия. Вы можете выполнять их в любое удобное для вас время и практически в любом месте – дома в комфортной обстановке, в транспорте по пути на работу или на улице, идя в супермаркет. Медитации займут всего несколько минут, но эффект от них будет длительным. Представленные практики из книг таких экспертов, как Наталия Правдина, Дарья Чудакова, Наталья Покатилова, Татьяна Зинкевич-Евстигнеева и Александра Зинкевич, наполнят вас всеобъемлющим спокойствием и созидательной энергией, помогут найти и сохранить баланс и ощущение комфорта в жизни. ©Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2025

Три специалиста по женской энергии – единый путь к гармонии. Как прекратить разрываться между работой и семьей? Практики, которые вернут легкость, продлят молодость и помогут наслаждаться жизнью без чувства вины. В современном мире, где каждый из нас ежедневно сталкивается с различными вызовами, важно иметь доступ к знаниям, позволяющим разобраться в себе и быстро решать любые проблемы. Как же быстро погрузиться в тему, не читаючи множество книг? Серия электронных и аудиокниг «Вопрос эксперту» предоставляет вам возможность изучать самые разнообразные темы через призму мнений нескольких авторов. Вместо одной точки зрения вы получаете мнение сразу нескольких экспертов, что формирует максимально полное представление о теме. Погружайтесь в многообразие взглядов, применяйте эти знания на практике и улучшайте свою жизнь. Жизнь каждой современной девушки и женщины зачастую наполнена тревогой, стрессом, выгоранием на учебе, работе и в личных отношениях. В бешеном ритме не хватает сил на простейшие дела, не говоря уже о качественном отдыхе. Готовы ли вы продолжать эту изнурительную гонку на выживание? Или хотите начать жить в совершенно новом состоянии, полном гармонии и изобилия? Осознание своей женской силы и ее правильное направление откроет перед вами безграничные возможности, причем максимально экологично. В этом сборнике вы найдете практики, направленные на создание и поддержание легкой, но в то же время мощной женской энергии, которая принесет в вашу жизнь умиротворение, создаст баланс во всех сферах жизни, поможет продлить молодость и красоту, а также сохранит покой в душе в любой ситуации. Надеемся, что представленные практики и медитации из книг таких экспертов, как Наталья Покатилова, Инна Литвиненко и Наталия Правдина, помогут вам максимально раскрыть свою женственность, стать более расслабленной и уверенной в себе, жить в любви и гармонии с собой. © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2025

Тимоти Гордон и Джессика Борушок, специалисты в области терапии принятия и ответственности, разработали руководство, которое сочетает теорию и практическое применение ACT-подхода. В этой книге представлены различные инструменты: сценарии с пошаговыми инструкциями, чек-листы для самопроверки, упражнения на осознанность, а также стратегии для работы с тревожностью, депрессией, ПТСР, ОКР и другими состояниями. Освоив эти методы, вы сможете эффективно работать с клиентами, помогая им развивать психологическую гибкость — способность оставаться на связи с собой и продолжать делать важные вещи, несмотря на трудности.

Вадим Левашов – эксперт в области двигательных практик и преподаватель йоги. Его ученики находятся более чем в 35 странах мира. «Йога – это ключ к осознанной жизни, где каждая прожитая секунда – осознана и приносит вам пользу», – утверждает Вадим. Некоторые люди проводят свою жизнь на автопилоте, с бедными воспоминаниями и пустотой внутри. Их самые яркие эмоции – гнев и раздражение. Но жизнь можно прожить иначе. Книга Левашова предлагает изменить свою жизнь и взять управление в свои руки. Найти вдохновение, ощущать все оттенки жизни и, самое главное, быть в гармонии со своим телом и умом. «Я всегда искал единый источник всех дыхательных практик, культур и самосовершенствования… И однажды осознал, что этот источник – йога».

Представленный материал предназначен для проверки остаточных знаний студентов и для итоговой или промежуточной аттестации по учебной дисциплине «Маркетинговое планирование». Эта информация однозначно поможет преподавателям эффективно контролировать и проверять остаточные знания, оценивать уровень усвоения материала у студентов и проводить аттестацию. Для слушателей и студентов она послужит средством закрепления изученного материала и подготовки к тестовым испытаниям, промежуточным и итоговым мероприятиям. Работа будет интересна профессорско-преподавательскому составу высших учебных заведений, студентам, специалистам и широкой аудитории читателей.

Представленный читателю материал предназначен для проверки остаточных знаний студентов и проведения итоговой или промежуточной аттестации по учебной дисциплине «Маркетинговое планирование». Эта информация, безусловно, окажет помощь преподавателям в качественном контроле, проверке остаточных знаний и оценке усвоенного материала студентами, а также в проведении аттестации. Для студентов и слушателей она послужит средством закрепления изученного материала и подготовки к тестовым испытаниям, промежуточным и итоговым мероприятиям. Данный материал будет интересен профессорско-преподавательскому составу высших учебных заведений, студентам, специалистам и широкой аудитории.

Представленный материал предназначен для оценки остаточных знаний студентов и проведения итоговой или промежуточной аттестации по дисциплине «Маркетинговое планирование». Эта информация, безусловно, окажет помощь преподавателям в качественном контроле, проверке остаточных знаний и оценке усвоенного материала у аудитории, а также в проведении аттестации. Для студентов и слушателей она станет полезным инструментом для закрепления изученного материала и подготовки к тестовым испытаниям, промежуточным и итоговым мероприятиям. Данная работа будет интересна профессорско-преподавательскому составу высших учебных заведений, студентам, специалистам и широкому кругу читателей.

Представленный материал предназначен для проверки остаточных знаний студентов и проведения итоговой или промежуточной аттестации по учебной дисциплине «Маркетинговое планирование». Данная информация, безусловно, окажет помощь преподавателям в качественном контроле и оценке знаний учащихся по предмету, а также в проведении аттестации. Для слушателей и студентов это поможет закрепить усвоенный материал и подготовиться к тестированию, промежуточным и итоговым мероприятиям. Работа будет интересна профессорско-преподавательскому составу высших учебных заведений, студентам, специалистам и широкой аудитории.

Представленный материал предназначен для оценки остаточных знаний студентов и проведения итоговой/промежуточной аттестации по курсу «Маркетинговое планирование». Предоставленная информация, безусловно, окажет помощь преподавателям в качественном контроле и проверке знаний, а также в оценке уровня усвоения материала у студентов. Для слушателей и студентов это станет возможностью закрепить изученный материал и подготовиться к тестовым испытаниям, промежуточным и итоговым мероприятиям. Данная работа будет интересна профессорско-преподавательскому составу высших учебных заведений, студентам, специалистам и широкой аудитории читателей.

Что предпринять, если бизнес не развивается так, как хотелось бы? Если выручка есть, а прибыль — лишь в Excel? Ты стратег, основал компанию, собрал команду, готовился к финансовому успеху — но врезался в бетонную стену? Эта книга — как "экспресс-консультация" бизнес-советника в моменты, когда всё идет не по плану. В ней собраны кейсы из реального опыта, анализы распространённых проблем и практические инструменты, которые помогут упорядочить бизнес, улучшить процессы, извлечь максимум из команды и перестроить систему так, чтобы она работала как швейцарские часы. Или как оркестр — если классика тебе больше по душе. Автор общается с читателем на одном языке — с иронией и пониманием трудностей: будь ты новичок с первыми амбициями или опытный бизнесмен с тремя ООО и кассовыми разрывами. В книге ты найдёшь формулу несчастья и счастья в бизнесе — и, что самое важное, способы перейти от одного к другому. Все иллюстрации, представленные в книге, были созданы с использованием технологий искусственного интеллекта (модель GPT4o).

Эта работа посвящена 600-летнему юбилею Грюнвальдской битвы, состоявшейся 15 июля 1410 года – великому сражению Средневековья, которое на века определило судьбы многих народов Европы. Издание освещает причины войн в истории человечества, а также рассказывает о воинах и армиях Александра Македонского, Ганнибала и Юлия Цезаря – знаменитых предшественниках великолепного рыцарского войска. Подробно рассматривается происхождение европейского рыцарства, их подвиги, воспетые трубадурами и мейстерзингерами, турниры и замки с VIII по XIV век. Издание также затрагивает тему крестовых походов и духовно-рыцарских орденов – иоаннитов, тамплиеров, тевтонов (авторы несколько лет назад выпустили бестселлеры – «Рыцарство», «Духовно-рыцарские ордена», «Монашеские ордена», «История Мальтийского ордена», «Тевтонский орден»).

В этом основополагающем произведении Эдмунд Гуссерль — основатель феноменологии — исследует структуру временного сознания, подчеркивая его важную роль в формировании человеческого опыта. Работа включает в себя лекционные курсы и рукописи, написанные в период с 1893 по 1917 годы, и представляет собой глубокий анализ того, как сознание воспринимает, удерживает и предвосхищает временные объекты. Книга адресована философам, психологам и всем, кто интересуется вопросами сознания и времени.

Дневник воина света, который прошел путь от Саратова до Москвы, столкнувшись с потерей близких, 42 кг стыда и паническими атаками. Юрий Дробышев делится искрами надежды: как превратить страх в дым, а малые победы — в кирпичи новой жизни, и как книги могут стать ломами тюрьмы «надо». Практические инструменты, йога, восстание против перфекционизма и выгорания. Главный аспект — уметь увидеть солнце внутри даже в московский ливень. Ваш асфальт ждет стихов. #РассветВнутри Ключевой афоризм книги: «Мир не рухнет, если ты выберешь себя. А если рухнет — ты отрастишь крылья на развалинах». #КрыльяНаРазвалинах #СолнцеВнутри

Третий том трилогии «Убедительный врач» сосредоточен на влиянии текста — как слова врача способны изменить поведение, отношение и выбор пациента. Что делает текст вдохновляющим? Почему некоторые рекомендации принимаются к исполнению, а другие остаются без внимания? Как писать так, чтобы читатель ощущал не давление, а поддержку? Автор объединяет поведенческую психологию, медицину и принципы эффективного письма, демонстрируя, как врач может оказывать влияние словом, сохраняя при этом этические нормы. В книге рассматриваются механизмы внушения, структура текста, а также адаптация под уровень доверия и готовности пациента. Это руководство для тех, кто хочет, чтобы текст выполнял не только роль инструкции, но и становился catalystом для перемен.

«Промпт-инженерия от А до Z: Искусство общения с ИИ» — это практическое руководство по созданию эффективных и точных запросов для взаимодействия с современными языковыми моделями, такими как ChatGPT. Автор, Шокун А.В., систематизирует основные принципы, техники и стратегии промпт-инженерии, делая сложные алгоритмы более понятными и доступными. Каждая глава книги соответствует определённой букве алфавита и освещает отдельный аспект работы с ИИ: от создания контекста и выбора ролей до настройки выходного стиля и построения цепочек запросов. Книга предназначена как для начинающих пользователей ИИ, так и для опытных специалистов, желающих повысить точность, креативность и управляемость ответов ИИ. Это не просто сборник приёмов — это полноценный навигатор по новой грамматике общения с машинным интеллектом. Освой язык ИИ, и он заговорит на твоём.

Эта книга представляет собой практическое руководство для студентов, ординаторов и врачей, которые стремятся к высокой продуктивности и гармонии в своей профессии. Вы узнаете, как ускорить процесс обучения, справляться с перегрузками, применять научно обоснованные техники управления вниманием и временем, строить карьеру в условиях постоянного стресса и трансформировать мышление с выгорающего на устойчивое. Основой служит личный опыт автора, который объединяет медицинскую реальность и когнитивные стратегии. Это не просто теория, а практический инструмент для выживания и достижения успеха в современной медицине.