Психология, философия

Возраст: 3-6 лет. Длительность: около 7,5 минут. Станьте добрым волшебником снов! Лунный Олень нуждается в вашей помощи: три пушистых Сонных Облачка не могут уснуть без вашей заботы. В этой уютной сказке дыхание ребёнка становится орудием доброты: одним выдохом вы создадите воздушную подушку, другим – тёплое одеяло, а третьим – тихую колыбельную. Помогая другим, малыш незаметно погружается в состояние покоя и безопасности. Эта простая и нежная история идеально подходит для вечернего ритуала, плавно переводя от дневной активности к сладкому сну и даря чувство умиротворения и завершённости.

Возраст: 3-7 лет. Длительность: около 7,5 минут. Маленькие волшебники, готовьтесь! Лунный Олень зовёт вас на небесах, чтобы раскрасить самую скромную гостью — Радугу-Невидимку. Ваше дыхание станет волшебной кисточкой, а три простых упражнения превратятся в магию: вдохните цвет Радости, выдохните краску Спокойствия и наполните небо тёплым Цветом Снов. Эта медитативная сказка — не просто история, а ритуал созидания. Она мягко снимет дневное напряжение, подарит чувство гордости за сотворённое чудо и научит ребёнка осознавать, что самый яркий свет скрыт внутри него. Идеально подходит для творческого расслабления перед сном.

Эта книга является практическим и поддерживающим ресурсом для подростков, которые устали от тревоги, страхов и сомнений и стремятся постепенно начать быть самими собой. В мире, наполненном ожиданиями и социальным давлением, многие подростки ощущают, что с ними «что-то не так»: они избегают общения, новых ситуаций и скрывают свои эмоции. «Выход из тени» демонстрирует, что тревога — это не приговор, а сигнал к развитию, самопринятию и установлению настоящих связей. Книга делится на восемь частей и включает 53 главы — последовательные шаги от изоляции к более открытой и осознанной жизни. В ней вы найдете объяснение механизма тревоги и внутреннего диалога, практические упражнения для развития смелости и честности с собой, а также методы формирования устойчивых привычек и внутренней опоры через маленькие ежедневные действия. Особое внимание уделяется социальным навыкам, возвращению в школу, взаимодействию с друзьями, семьей и участию в совместных мероприятиях.

Устали от жизни в «Дне Сурка»? Кажется, вы много работаете, но остаётесь на одном месте, а ваш потенциал ограничен страхами, прокрастинацией и хроническим самосаботажем? Эта книга не о мотивации. Это радикальный, пошаговый алгоритм для необратимого квантового скачка в вашей жизни, финансах и ощущении себя. Я сам прошёл путь от офисного зомби с долгами до создателя своей реальности. Я представлю 11 глав-инструментов. Вы узнаете, как навсегда избавиться от «Внутреннего Критика», освоить правило 5 секунд для быстрого принятия решений и применить принцип Парето для создания бизнеса, который приносит 80% дохода с 20% усилий. Мы докажем, что талант — это миф, а ваш мозг способен освоить любой навык, выделяя всего 30 минут в день, используя технику «Квантового Интервала». Вы создадите энергетический щит против выгорания и научитесь применять «Эмоциональный Пинг-Понг» для укрепления отношений. Хватит читать о чужих успехах. Пора взять полный контроль над своим будущим.

Иногда возникает ощущение, что с тобой всё в порядке, но на самом деле внутри давно нет опоры. Эта книга предназначена для тех, кто устал быть сильным, удобным и постоянно соответствовать ожиданиям. Для тех, кто ощущает, что живёт «правильно», но не по-настоящему. Здесь нет советов по улучшению и нет давления что-то срочно менять. Есть тишина, честный взгляд внутрь и слова, которые бережно возвращают к себе. Это текст о самооценке без борьбы, о уверенности без масок, о границах без чувства вины и о внутренней силе, которая не кричит. О том, как прекратить измерять себя чужими ожиданиями и начать ощущать свою ценность — не через достижения, а через присутствие в своей жизни. Книга воспринимается как разговор с тем, кто не спешит и не оценивает, а просто находится рядом. Она не даёт готовых ответов, но помогает услышать собственные. Если вам хочется замедлиться, выдохнуть и вернуться к себе — возможно, эта книга ждала именно вас.

Эта книга о Крае — о месте напряжения между Светом и Тьмой, между смыслом и формой, между тем, кем ты был, и тем, кем ты уже не можешь не стать. Свет здесь не является обещанием счастья, а давлением правды. Тьма — это не зло, а плоть, границы и цена воплощения. А Край — единственное пространство, где человек по-настоящему живёт. Книга проводит читателя через: распознавание себя как человека-Края, осознание природы света, тьмы и бегств, анатомию тела, психики и судьбы на пределе, провалы, завалы, ложные пробуждения и возвращения, жизнь на Краю в отношениях, финансах, теле и творчестве, возрождение порогового сознания — состояния, в котором ты становишься не ролью, а точкой перехода.

Иногда счастье не исчезает — мы просто перестаем его ощущать. В круговерти дел, ожиданий и бесконечных «надо» человек теряет связь с собой, с внутренней тишиной, с теми простыми состояниями, в которых жизнь воспринимается как настоящая. Эта книга не о быстрых ответах и не о мотивации. Она о паузе. О честном взгляде внутрь, без давления и самообмана. Здесь нет призывов стать лучше или сильнее. Есть внимательное присутствие рядом, мягкое и поддерживающее, которое постепенно возвращает ясность. Книга помогает осознать автоматические сценарии, отпустить лишнее и вспомнить, каково это — быть в контакте с собой, своими чувствами и реальностью такой, какая она есть. Это текст для тех, кто устал от гонки, сравнений и доказательств. Для тех, кто ищет не внешнее счастье, а внутреннюю опору, из которой можно жить спокойнее, глубже и честнее. Эта книга не меняет жизнь резко — она возвращает её вам. Осторожно и по-настоящему.

«Тайны бытия: Философия как ключ к человеческому опыту» — это глубокое и многогранное исследование, которое открывает читателю мир как древних, так и современных философских учений. Книга проводит читателя от античных поисков первых принципов до актуальных метафизических вопросов, демонстрируя, как философия формирует наше восприятие себя, окружающего мира и смысла жизни. От размышлений Канта и экзистенциалистов до практического прагматизма и влияния восточной философии — каждое направление становится ключом к пониманию загадок бытия и человеческого опыта. Это вдохновляющее путешествие побуждает задуматься о свободе, выборе, времени и нравственных ценностях, а также о том, как философия может стать источником силы и ориентира в жизни. Обложка: Midjourney - Лицензия

Эта книга начинается с тихого вопроса, который многие опасаются задать себе: а что, если я живу на автопилоте и давно не слышу себя? Между строк нет давления и обещаний мгновенных изменений. Здесь присутствуют внимание, честность и пространство, где можно остановиться, выдохнуть и взглянуть на свою жизнь без спешки и осуждения. Эта книга не подталкивает вперёд, а осторожно направляет внутрь — туда, где происходят настоящие перемены. Она о привычках, формирующих судьбу, о внутреннем диалоге, который либо поддерживает, либо разрушает, о пути к себе без борьбы и насилия. Это чтение для тех, кто устал от необходимости быть сильным и хочет просто быть живым, для тех, кто ищет не инструкции, а понимание. Если вам близки тишина, глубина и ощущение внутреннего дома — эта книга ждёт вас. Просто откройте первую страницу и позвольте себе быть здесь.

Вы устали от постоянных попыток «начать новую жизнь с понедельника», срывов и чувства вины? Эта книга предлагает честное и человеческое руководство по здоровью без лишнего фанатизма. Здесь нет волшебных диет, изнуряющих марафонов и обещаний «вылечить всё». Вместо этого предлагается простая карта из четырёх уровней: тело, мозг, эмоции и среда. Вы узнаете, как эти уровни влияют друг на друга, почему обычные советы могут не сработать именно для вас и какие небольшие шаги на самом деле имеют значение. В каждой главе вы найдёте короткую самодиагностику и «протокол 1‑й минуты», который можно попробовать немедленно. Эта книга предназначена для тех, кто хочет жить не идеально, а по-настоящему: дольше, с ясностью, опираясь на себя и без ощущения, что забота о здоровье — это ещё одна работа на полную ставку. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Книга раскрывает возможности человека самостоятельно прийти к осознанному отказу от курения. Если психология, в переводе с греческого, означает учение о душе или изучение души, то в данной книге представлен метод, при помощи которого можно избавиться от вредной привычки. Этот метод напоминает психологический самоанализ, позволяющий вспомнить свое глубинное, истинное я, свое подлинное желание не курить, а также получить поддержку в том, чтобы следовать этому желанию и превратить его в привычку никогда больше не курить. Существуют множество книг, описывающих различные способы и методы отказа от курения. Однако в этой книге представлен единственный метод, к которому ведут все остальные. Таким образом, какие бы способы и методы вы ни применяли для устранения этой вредной привычки, они в конечном итоге лишь помогут и направят вас к тому единственному методу, который изложен в данной книге. По-настоящему осознав его, человек сможет легко избавиться от желания курить.

Страх невозможно полностью устранить, но можно научиться его применять. Бывший спецназовец и успешный предприниматель предлагает пять шагов, которые помогут превратить страх в своего союзника. Брендон Уэбб – экс-спецназовец, снайпер и десантник, прошедший службу в Афганистане. Он сделал карьеру в армии и возглавлял курс подготовки снайперов для «морских котиков». Ушёл из армии и основал компанию Wind Zero, но быстро потерпел неудачу. Начал всё заново, создал новостной сайт для ветеранов, который со временем превратился в небольшую медиа-империю – Hurricane Media. Ведёт популярный подкаст The Power of Thought. Джон Дэвид Манн – автор книги «Бояться, но делать». Джон Дэвид Манн – автор и соавтор множества книг и статей о бизнесе, лидерстве и законах успеха. В частности, он является соавтором бестселлера The Go-Giver и автором книги The Zen of MLM, которую он написал после создания своей сети многоуровневого маркетинга, насчитывающей более ста тысяч дистрибьюторов.

Первый год жизни ребенка – это время, полное вопросов, сомнений и переживаний. Почему он плачет? Нормально ли наличие сыпи? Нужно ли будить его ночью для кормления? Как определить, когда срочно обращаться к врачу, а когда не стоит волноваться? Эта аудиокнига станет вашим быстрым и надежным источником ответов! Два практикующих специалиста – педиатр Дарья Иванова и невролог Татьяна Бергельсон – собрали в ней только самое важное для первого года жизни ребенка. В аудиокниге вы найдете: • чек-листы для роддома и первого года жизни; • аптечки для повседневной жизни и для путешествий; • рекомендации, что делать, если малыш задерживается с переворотами или шагами; • советы по наладке грудного вскармливания без стресса и чувства вины; • инструкции по действиям при повышенной температуре и первом ОРВИ; • рекомендации по борьбе с коликами и дерматитами; • советы, как помочь ребенку лучше спать и сократить ночные пробуждения. Вы узнаете, как снизить уровень тревоги и научиться доверять себе, а не форумам или «советам свекрови». С этой книгой первый год с малышом станет временем близости, радости и уверенности, а забота о нем перестанет вызывать тревогу и превратится в ежедневное счастье. Эта аудиокнига представляет собой редкое сочетание тепла и научной обоснованности. В ней нет страшилок и мифов, только проверенные знания о первом году жизни ребенка и поддержка для родителей. «Валерьяна для мамы» отвечает на ключевые вопросы: как ухаживать за ребенком, чем его кормить, как справляться с плачем и коликами, когда стоит обратиться к врачу и как заботиться о себе.

Старение – это искусство. Овладеть им можно, следуя рекомендациям Роджера Розенблата. К своим 85 годам знаменитый американский журналист сформулировал 58 ироничных правил серебряного возраста. Эти правила не учат, что нужно делать и как правильно поступать, ведь Розенблат давно осознал, что важнее знать, чего делать не следует. Некоторые из правил очевидны, другие строгие, а некоторые и вовсе нестандартные. Эти 58 правил помогут вам значительно упростить и улучшить свою жизнь, а также избавиться от страха перед старостью и встретить ее с радостью.

«Русская педагогика» представляет собой сборник важнейших произведений, которые легли в основу отечественной педагогической мысли, объединяющих теорию и практику воспитания. В центре издания находится первая часть «Педагогической поэмы» А. С. Макаренко, где автор описывает начальный этап своей деятельности – время поисков, сложных решений, первых успехов и ошибок. Включение только первой части позволяет сосредоточиться на развитии педагогической системы, сделавшей Макаренко одним из наиболее цитируемых педагогов XX века. Также в сборник вошла «Книга для родителей» – практическое руководство, в котором автор доступно и точно говорит о семейном воспитании: об авторитете, дисциплине, любви и ответственности. Сборник дополнен статьями К. Д. Ушинского: «О народности в общественном воспитании», «Труд в его психическом и воспитательном значении», «О нравственном элементе в русском воспитании». Эти тексты раскрывают ключевые идеи педагога о значении культуры, труда и морали в формировании личности. Ушинский считается основоположником научной педагогики в России, и его наследие продолжает изучаться в педагогических вузах. Сборник предназначен для широкой аудитории: от студентов и преподавателей до родителей и всех, кто размышляет о смысле и целях воспитания. Это не просто книги о педагогике – это книги о человеке.

Нас убеждают, что мы способны достигать невозможного и испытывать счастье каждую минуту своей жизни. Мир наполняет нас идеями о том, как следует жить и к каким целям стремиться, и многие из нас перестают прислушиваться к своему главному наставнику и советчику – себе. Внутренний голос тихо подсказывает, что для вас действительно важно, что вам нравится, какое решение является правильным и как достичь внутреннего спокойствия. Джеймс Холлис, выдающийся представитель юнгианского анализа, в этой аудиокниге предлагает сосредоточиться на себе и своем внутреннем голосе. Она предоставляет пищу для размышлений и развивает практические навыки, которые помогут вам распознать убеждения, которые утратили свою силу, и преодолеть влияние метаисторий – рассказов из вашего прошлого.

В каждом уголке нашей огромной страны есть человек, которому возможно эти записки помогут в ситуации, просто требующей немедленного разрешения События декабря и первых январских дней так волнуют нас, все надеются только на самое лучшее и верят в исполнение мечты! Не теряя веру, надежду, любовь загадывают желание под бой курантов, ждут его исполнения. Порой забывая о самом главном?! Чудеса творим мы сами! Люди пишут дневники, планируют праздничные мероприятия, покупают подарки родным и близким, перечитывают гороскопы, сохраняют кулинарные идеи Вселенная принимает все человеческие просьбы и желаний. А вот всем ли суждено сбыться? Об этом никто не знает. Но если начать новый год осмысленно, продумывая свои действия, совершенно определенно ситуация начинает вращаться вокруг вас. Именно в это время закладывается фундамент на успешный год!

Время от времени мы все сталкиваемся с ситуациями, когда, поддавшись эмоциям, действуем вопреки своим истинным желаниям. В итоге остаёмся недовольны результатом и не испытываем радости от сделанного. Это происходит либо из-за непонимания ситуации, либо из-за неумения контролировать себя. Фактически, мы реагируем несоразмерно обстоятельствам и идём вразрез с собственными целями.В этой книге автор объясняет, как научиться точнее оценивать происходящее и управлять своим внутренним состоянием, чтобы достигать целей с меньшими усилиями и сохранять позитивный настрой. Сергей Калиничев не просто даёт советы по более осознанному поведению в работе и личной жизни — он погружает читателя в особый мир практик и упражнений, развивающих необходимые навыки. Постепенно, шаг за шагом, читатель учится контролировать эмоции, действовать эффективно и при этом поддерживать гармоничные отношения с окружающими.