де ла Роса Ральф

В этой аудиокниге психотерапевт и учитель медитации Ральф де ла Роса объединяет новейшие исследования нейронауки о структуре человеческой психики, мудрость медитативных практик и современные психотерапевтические методы. Он предлагает читателю комплексную практическую методику, которая помогает справляться с психической травмой, развивать стрессоустойчивость и улучшать общее состояние здоровья. Основная метафора книги — ум, сравниваемый с беспокойной обезьяной, плавно и естественно ведёт читателя вглубь лабиринтов сознания и позволяет установить контакт со своими тёмными сторонами.