Стюарт Моррис

Книга «Бессонница. Как победить болезнь» представляет собой уникальное практическое руководство, которое доступно и ясно объясняет проблемы со сном и методы их решения. В этом издании содержится множество практических рекомендаций по борьбе с бессонницей: – дыхательные упражнения, – лечение травами, – физическая активность, – гимнастика, – полноценное питание, – правильный режим дня. Кроме того, вы узнаете, что такое нарушения сна, найдете детальное описание причин бессонницы и познакомитесь с перечнем эффективных психотерапевтических техник. Введение Что такое бессонница Классификация бессонницы Медицина против бессонницы Дыхательные упражнения Специальная гимнастика Травы и бессонница Профилактика бессонницы Конец