Александрия Садофьева

Когда мир за секунду тускнеет и сжимается в точку, мы ощущаем себя потерянными, словно оказавшись на краю пропасти, и единственное желание – шагнуть назад, чтобы вновь почувствовать под ногами твердую землю. Иногда на этот шаг не хватает сил. Чтение книги поможет направить свои усилия в нужное русло, а также научит втелешиваться и вбодряшиваться. Эти два забавных глагола имеют следующие значения: «втелешиваться» – находиться в контакте со своим телом, осознавать его, отслеживать свои чувства и телесные реакции, принимать их и уметь возвращать себя в «здесь и сейчас»; «вбодряшиваться» – пополнять свои энергетические запасы, наполняться ресурсами и силами. В книге представлены практические упражнения, рекомендации и аудиомедитации.