Маркос Картахена

Всего 30 лет назад в Японии насчитывалась сотня долгожителей. Сегодня – их почти сто тысяч! Маркос Картахена исследовал этот феномен долголетия, анализируя пищевые привычки, физическую активность, культурные особенности японцев. Результатом стала система «Ханасаки». Правильная забота о здоровье, связь с природой, минимализм, наполняющие отношения с окружающими, система ценностей – ключевые столпы осознанной жизни, которые легли в основу методики автора. В этой аудиокниге вы найдете практические инструменты, которые помогут:• наполнять каждый день спокойствием и счастьем;• сохранять физическое и ментальное здоровье до последних дней;• оставаться молодым и энергичным даже в старости;• задуть однажды сто свечей на именинном торте в кругу любящих людей.