Джу Хан Ким

Тревожность не является реакцией на реальную опасность, а служит индикатором того, насколько ваш мозг способен справляться с испытаниями. В наше время, когда хищники больше не угрожают, но нас истощают новости, дедлайны и бесконечная гонка за результатами, мозг часто «сдает позиции» и реагирует паникой, тревогой и выгоранием. Джу Хан Ким утверждает, что за последние десятилетия наш мозг стал особенно восприимчив к стрессу: он утратил способность выдерживать давление и слишком остро реагирует на любое беспокойство. Однако эту уязвимость можно преобразовать в силу. Эта аудиокнига является тренажером для нейронов. Основываясь на современных исследованиях нейронауки, автор демонстрирует, как укрепить «нейроброню» — устойчивость, самоконтроль и эмоциональный интеллект. После прослушивания вы узнаете: • как «развить» тревогоустойчивость мозга так же, как мышцы; • какие ежедневные практики помогают поддерживать спокойствие; • как преобразовать стресс в источник энергии и роста; • как обрести концентрацию и внутреннюю опору в условиях постоянной нагрузки.