Алекс Гров

Книга о возвращении к себе в мире, где всё стремится отвлечь, ускорить и заставить стать кем-то иным. Это практическое руководство по восстановлению внутренней энергии, внимательности, ясности и честности с собой. Вы узнаете, как прекратить жить на автопилоте, избавиться от навязанных ролей, различать свои желания и чужие, выйти из дофаминовой ловушки и восстановить связь с собственным телом и внутренним голосом. Книга предлагает мягкие и реалистичные практики, которые не требуют чрезмерных усилий — только последовательности и честности. В конце вас ждёт продуманная система и 30-дневный план изменений, который помогает не «создавать лучшую версию себя», а вернуться к той, которая всегда была настоящей.