Олег Цендровский

Глубокое исследование мыслей и личной истории Будды. Как древние принципы помогают управлять умом в условиях стрессовых перегрузок. Жизнь и учение Будды не остались в прошлом. Они остаются актуальными и сегодня, так же как и тысячи лет назад, поскольку касаются наших общих проблем и нужд: поиска внутренней свободы, ясности, покоя и счастья. Более того, так как природа человеческого ума с тех пор не изменилась, найденные им решения остаются эффективными и по сей день. Эта книга предлагает глубокое исследование мыслей и личной истории Будды, демонстрируя, как принципы, открытые много веков назад, помогают нам научиться управлять своим умом: вниманием, эмоциями, желаниями и, следовательно, всей нашей жизнью. В условиях информационного шума и стрессовых перегрузок эти знания становятся особенно важными. Автор этой книги – историк философии, нейропсихолог, учитель медитации, кандидат философских наук и создатель крупнейшего в России проекта на стыке нейробиологии и философии «Письма к самому себе». Это означает, что книга не только полезна и содержательна, но и написана живым и увлекательным языком. © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2021

Древняя практика, возвращающая нас к самим себе. Простые шаги, позволяющие замедлиться, отпустить беспокойства и вновь почувствовать связь с жизнью здесь и сейчас. Какое занятие дается нам труднее всего? Мы не умеем замедляться и отпускать. Часто мы теряем прямой контакт с собой и окружающим миром, надолго погружаясь в тревожные мысли о будущем и сожаления о прошлом. У этой общей проблемы есть простое решение – древняя техника медитации на основе дыхания. Медитация обучает нас использовать врожденные способности нашего ума: управлять вниманием, эмоциями, желаниями и восприятием, а значит, и всей жизнью. Она помогает нам отпустить все, что мешает ясно видеть, действовать и переживать реальность, которая стоит перед нами. В результате мы обретаем ясность, спокойствие и жизненную силу. Автор этой книги – учитель медитации, нейропсихолог, историк философии, кандидат философских наук и создатель крупнейшего в России проекта на стыке нейробиологии и философии «Письма к самому себе». Это означает, что книга не только полезна и информативна, но и написана живым и увлекательным языком. © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2021