Эмануэль Миан

Краткие практики – всего 10 минут в день, чтобы разорвать замкнутый круг переедания. Это не борьба с собой, а понимание – узнайте, почему ваш мозг требует пищи, даже когда вы не испытываете голода. Без сложных теорий – только эффективные методы, основанные на психологии пищевого поведения. Разоблачение «инфлюенсеров» – как социальные сети и реклама заставляют вас потреблять больше. Осознанное питание – научитесь различать истинный голод и эмоциональный.