Марк Мильштейн

А вы знали, что качественный сон определяется не столько количеством часов, а тем, как хорошо вы высыпаетесь? И если не лечить депрессию и тревожность, то они со временем могут вызвать деменцию? В этой книге нейробиолог и мотивационный спикер Марк Мильштейн раскроет ключевые факторы сохранения и укрепления здоровья мозга. В книге вы найдете более 30 привычек, чтобы:• развить память и концентрацию;• снизить риск болезни Альцгеймера и деменции;• поднять настроение и зарядиться энергией;• управлять стрессом и тревогой;• избегать выгораний.