Ребекка Петерс

Вы всё ещё проверяете его профиль в соцсетях, хотя знаете, что это делает только больнее? Прокручиваете в голове, что могли сделать иначе? Боитесь, что больше никогда никого не полюбите – или что снова выберете не того? Эта аудиокнига – не для тех, кто ищет утешения. Она для тех, кто готов разобраться, почему отношения закончились, какую роль вы в этом сыграли, и как перестать наступать на одни и те же грабли.Вы узнаете:• Как прожить боль расставания, не застревая в ней на месяцы – конкретные техники вместо «просто переживи это»;• Почему вы снова и снова выбираете эмоционально недоступных / контролирующих / токсичных партнёров – и как сломать этот паттерн;• Как отличить здоровую привязанность от зависимости;• Что делать с навязчивыми мыслями о бывшем;• Как перестать сравнивать себя с другими;• Почему «я-сообщения» работают, а обвинения разрушают – и как правильно говорить о проблемах;• Как распознать красные флаги на ранних стадиях (до того, как влюбитесь и начнёте их оправдывать);• Почему любовь к себе – не эгоизм, а единственный фундамент для здоровых отношений.“Расставание – не приговор” полезна не только после разрыва отношений. Она поможет, если вы находитесь в токсичных отношениях и не знаете, как из них выйти, если повторяете один и тот же сценарий с разными партнёрами, если боитесь близости, теряете себя, забывая о друзьях и интересах. Она для тех, кто не умеет говорить о потребностях и границах, выбирает партнёров из страха остаться одной, хочет понять, почему прошлые отношения не сработали – даже если расставание было давно. И для тех, кто готовится к новым отношениям и не хочет повторять старые ошибки.Здесь нет воды и общих фраз. Только то, что работает: психология привязанности, конкретные практики, реальные примеры и честные ответы на неудобные вопросы.Вы не сломаны. Вы просто не знали, как по-другому. Теперь пришло время узнать.

Вы когда-нибудь чувствовали, что живёте по чужому сценарию? Что проще угодить другим, чем честно признаться себе, чего хочется? Почему выбор в пользу себя так часто сопровождается виной, а право быть собой – приходится доказывать снова и снова? Что произойдёт, если отпустить чужие ожидания и впервые спросить: а кто я, когда не стараюсь быть «правильной»? Эта книга – не о том, как стать лучше. Она о том, как перестать прятать себя. «Смелость быть собой» – глубокая и пронзительная история внутреннего взросления, выхода из роли «хорошей девочки», освобождения от чужих ожиданий и возвращения к себе настоящей. Вы можете узнать здесь себя – в усталости от постоянной эмоциональной нагрузки, в попытках быть нужной, в страхе сказать «нет», в желании угодить, чтобы не потерять любовь. Но шаг за шагом вы увидите другое: внутреннюю силу, тихое знание, личную правду, которую никто, кроме вас, не имеет права определять. Эта аудиокнига:– Поможет распознать и отпустить навязанные сценарии поведения; – Научит выстраивать здоровые личные границы – без вины и страха; – Поддержит в моменты сомнений и внутреннего конфликта;– Напомнит, что ваша ценность не требует подтверждений; – Предложит практики, истории и мысли, которые откликаются в сердце. Это не учебник и не мотивационный монолог. Это диалог – честный, глубокий, иногда болезненный, но всегда поддерживающий. Это честный разговор с собой, который вы, возможно, откладывали годами.Вы не должны заслуживать право быть собой. Оно уже у вас есть. И если сейчас – самое время вспомнить, кто вы за пределами ролей, масок и обязательств, то эта аудиокнига станет для вас точкой опоры.Возможно, именно с этого момента начнётся ваша новая жизнь – в которой можно не бояться быть собой.