Ольга Каминина

Выстраивание отношений с окружающими – это непростая задача. Нам необходимо учитывать как собственное состояние, так и состояние другого человека, а также то, как мы можем воздействовать друг на друга. В этой лекции мы поговорим о том, где проходят границы между личным и публичным, от чего они зависят и как устанавливать приоритеты в общении.

В данной лекции мы обсудим осознанность: что она собой представляет и почему она важна для современного человека, в каких ситуациях практики осознанности могут быть полезны и как развивать осознанный подход к жизни. Кроме того, мы поговорим о том, как наблюдение способствует созданию лучшей жизни и помогает нам самим.

Как научиться планировать важные дела и оставаться гибким в условиях изменчивых обстоятельств? Возможно ли сделать планирование более устойчивым? В этой лекции мы рассмотрим долгосрочные цели и способы их достижения, выбирая при этом себя.

Кризисные стратегии для непредвиденных стрессовых обстоятельств. В данной лекции мы обсудим, как поддержать себя и своих близких в моменты горя, сильных переживаний и других трудных ситуаций.

В этой лекции вы познакомитесь с тем, почему эти эмоции считаются сложными и почему их трудно переживать. Обсудим, откуда происходят стыд и вина, какую пользу они могут приносить и как могут негативно воздействовать на нашу жизнь.

На этот раз мы исследуем эмоции с эволюционной перспективы: откуда они возникают и какую роль играют в моей современной жизни. Кроме того, мы обсудим, как эмоции влияют на принятие решений, действия и планы.

Как создать жизнь, достойную проживания? Как определить, на что следует опираться в жизни? Ответы на эти и другие вопросы о ценностях и приоритетах вы найдете в данной лекции.

Чем отличается самооценка и самоценность, какой бывает самооценка и как это влияет на нашу жизнь. Как наше детство и последующий опыт отражается в нашем поведении сейчас.

На данной лекции мы рассмотрим, как уменьшить влияние основных разрушительных факторов в отношениях: критики, презрения, защитной позиции и игнорирования. Постараемся научиться чаще выявлять лучшие качества друг в друге, чем это происходит сейчас, а также развивать устойчивость в нестабильном и фрустрирующем мире.

В седьмой лекции мы рассмотрим, как найти баланс между пассивностью и агрессивностью. Мы будем учиться уверенно и с уважением выражать свои мысли, чувства и потребности для достижения взаимопонимания без оказания давления на собеседника.

Где же на самом деле находится любовь? Что предпринять, если хочется постоянно находиться в «конфетно-букетном» периоде? На эти и другие вопросы мы постараемся найти ответы в лекции о стадиях отношений. Обсудим, почему конфликты являются естественной частью отношений и почему так важно научиться их преодолевать, не игнорируя свои чувства.

Откуда возникает насилие? Почему люди продолжают оставаться в отношениях с агрессорами, и как это связано с эволюцией и психикой? Мы рассмотрим, как власть, гендерное неравенство и циклический травматический опыт насилия, передаваемый из поколения в поколение, привели нас к текущей ситуации.

Тревожная, безопасная, избегающая, тревожно-избегающая – как найти себя в этом разнообразии и понять, что мешает строить поддерживающие отношения?

В лекции обсудим тему, о которой много говорят, но мало кто действительно понимает: о любви и близости. Мы выясним, что это такое, как они функционируют в нашей психике, почему иногда разрушаются, а иногда становятся основой счастья. Также рассмотрим теорию привязанности и то, каким образом наш тип привязанности в детстве влияет на отношения во взрослом возрасте.

Как мы размышляем и способны ли мы на это повлиять? Эта лекция посвящена тому, зачем нужны наши мысли, какую помощь они нам оказывают и какие создают препятствия. Мы также рассмотрим, есть ли у нас возможность влиять на свое мышление и каким образом.

На последней лекции курса мы обсудим, с какими трудностями чаще всего сталкиваются пары, куда исчезает влечение и где можно найти вдохновение для нового изучения сексуальности друг друга.

В данной лекции мы изучим основы эмоционально-фокусированной терапии для пар, а также практики, способствующие формированию нетоксичного общения.

Обсудим наши ценности в отношениях, их источники и процесс формирования. Также затронем наши раны и травмы, и поговорим об их воздействии на жизнь и взаимоотношения.