Питер Уокер

Книга предназначена для тех, кто стремится разобраться в механизмах стресса, чтобы принимать более обоснованные решения относительно питания, тренировок и рабочего графика. В ней также представлены последние исследования о влиянии стресса на репродуктивное здоровье, инсулинорезистентность и обмен веществ. Все знают, что хронический стресс негативно сказывается на здоровье. Тем не менее, несмотря на советы и рекомендации, нам трудно избавиться от тревоги. Проблема заключается в том, что мы не понимаем, как именно стресс воздействует на наше тело и психику. В этой книге профессор, эксперт по инсулинорезистентности и обмену веществ, доктор Ричард Маккензи, совместно с научным журналистом Питером Уокером, рассказывают о гормонах стресса: – как они ухудшают способность организма перерабатывать сахар, – как приводят к диабету II типа и увеличению массы тела, – почему мы не можем восстановиться, даже когда чувствуем сильную усталость, – как кортизол в утробе матери и в раннем детстве формирует стиль привязанности, – почему низкоуглеводные диеты и интервальные тренировки усиливают напряжение. Авторы акцентируют внимание на том, что уровень стресса не является личной ответственностью. Это физиологическая проблема, которая часто выходит за рамки нашего контроля. Однако, поняв, как функционирует стресс, мы сможем предпринять шаги (часто неожиданные), которые помогут смягчить его долгосрочное воздействие на здоровье. Для кого эта книга: Для людей, испытывающих хронический стресс или выгорание, и желающих понять влияние стресса на организм. Для тех, кто сталкивается с лишним весом, преддиабетом или диабетом II типа и ищет научно обоснованные советы. Для пар, планирующих беременность или проходящих лечение бесплодия, заинтересованных в влиянии стресса на репродуктивное здоровье. Для руководителей, HR и специалистов по корпоративному здоровью, учитывающих роль стресса на рабочем месте. Для врачей, психологов и нутрициологов, стремящихся использовать актуальные научные данные о кортизоле, инсулине и факторах окружающей среды.