Олег Болдырев

Автор книги предлагает изучить причины, типы и последствия психотравм и ПТСР, а также предоставляет инструменты для самопомощи, которые помогут разработать индивидуальный план восстановления. Вы узнаете о: • признаках ПТСР; • современных научных протоколах и лучших лайфхаках, которые помогут шаг за шагом улучшить самочувствие и вернуть психике целостность; • методах перезагрузки мозга и тела, позволяющих разорвать порочный круг боли и выйти из лабиринта страданий; • навыках саморегуляции и возможности изменить сценарий взрослой жизни, создав новые точки опоры.