Би Фогг

Кто сказал, что изменения должны требовать больших усилий? Если вы, как и многие другие, попались на этот миф и из-за этого не раз оставляли начатое, мы рады вас обрадовать. Вы не виноваты — это просто ошибка в подходе, а не личный недостаток. Начните с двух отжиманий в день, а не с двухчасовой тренировки; или делайте пять глубоких вдохов каждое утро, вместо того чтобы пытаться просидеть целый час в позе лотоса. Вы не поверите, но маленькие шаги могут творить настоящие чудеса! Доктор Би Джей Фогг, ведущий мировой специалист по формированию привычек, собрал многолетний опыт, чтобы помочь вам сбросить вес, справиться со стрессом, улучшить качество сна или достичь любой другой цели.