Анна Лопатухина

Чувствуете гнев, скуку или одиночество и постоянно возвращаетесь к холодильнику? Не можете отказаться от кусочка тортика, думая, что он поднимет вам настроение? Не удается похудеть и полюбить свое тело, несмотря на все старания? Компульсивное переедание может незаметно сделать вас заложником еды, принимая форму «просто перекусить» или «еще один кусочек не повредит». Каждая такая отговорка лишь усугубляет ваше здоровье и затягивает в порочный круг зависимости. В своей книге Анна Лопатухина объяснит, почему мы «заедаем» эмоции, как прекратить постоянные срывы и услышать истинные потребности своего тела. Вы найдете упражнения для управления эмоциями, дневники питания от эксперта, стратегии для коррекции пищевого поведения, методы работы с убеждениями и многое другое! Следуя рекомендациям автора, вы осознаете, что внутренний покой – это естественное состояние, а ваше тело подчиняется не капризам аппетита, а только вам.