Маркос Бодоке

Как научиться прислушиваться к своему телу и выбирать по-настоящему здоровое питание? Специалист по осознанному питанию Маркос Бодоке выделит продукты, которые приносят пользу, и те, что вредят здоровью. Автор объяснит, что на проблему похудения следует смотреть в комплексе, и осознанное питание – это идеальный ориентир для этого. Настоящее здоровое питание проистекает из любви к себе и стремления заботиться о своем здоровье. Когда вы питаетесь осознанно, беспокойство о весе уходит на второй план. Вы начинаете обращать внимание на: • уровень своей энергии в течение дня; • процесс пищеварения; • вашу сосредоточенность и концентрацию на работе и учебе; • ваше настроение. Цель осознанного питания – это ощущение себя хорошо и счастливо. Если вы перестанете думать о килограммах и сосредоточитесь на своем самочувствии, ваш вес нормализуется.