Людовик Леру

«Я не обещаю раскрыть секрет счастья, потому что не обладаю им. Однако я могу поделиться с вами одной важной вещью в этой книге – секретом вашей внутренней безопасности». Так открывает свою книгу Людовик Леру – известный французский коуч, специалист в области когерентного дыхания и поливагальной теории. Он приглашает вас в увлекательное путешествие к гармонии вашего тела и разума. Его простые, но действенные упражнения помогут успокоить бурю в вашем сознании, подарив ясность и мир в отношениях с самим собой. В каждом из нас существует автономная нервная система (АНС), отвечающая за бессознательные процессы организма. Она всегда заботится о вашей безопасности, но иногда, будучи перегруженной тревогой, может неверно интерпретировать ситуации, вызывая лишние переживания – подобно пожарной сигнализации, срабатывающей без причины. Эта книга станет вашим проводником в распознавании и контроле этих реакций. Представьте, как замечательно было бы избавиться от этого бремени и обрести истинное спокойствие! Контроль над АНС поможет вам: – реже чувствовать тревогу; – лучше справляться со стрессом; – эффективнее строить отношения с окружающими; – быть более уверенным в себе и своих решениях; – перейти от режима «выживание» к режиму «жизнь». Подружитесь со своим телом – это ваш надежный партнер на пути к счастью и внутреннему равновесию!