Екатерина Грызлова

Вы просыпаетесь с телефоном в руке. Лента новостей, уведомления, чужие эмоции и тревоги. День только начался, а ваш мозг уже на пределе. Знакомо? «Поколение тревожных. Психология жизни в эпоху перегруза» — это книга о нас, тех, кто живёт в постоянном ритме «нужно быстрее, выше, больше». Она рассказывает о том, как мы незаметно стали заложниками технологий, бесконечного потока информации и общественных ожиданий. Автор с добротой и юмором анализирует, почему наше поколение более тревожное, что делает с нами хронический стресс 2.0 и как научиться защищать свои эмоции в мире, где эмоции других обрушиваются на нас. В каждой главе содержатся простые, но эффективные практики: от 7-дневного цифрового детокса до правила трёх фильтров для общения. Это не просто книга о психологии — это руководство к выходу из состояния «вечно занят» к жизни, где есть место тишине, глубине и настоящим чувствам. Чтобы вновь осознать: я управляю своей жизнью, а не тревога — мной.