Эми Тран

Если вы чувствуете, что не соответствуете ожиданиям (талантливы, способны, успешны – нужное подчеркнуть); у вас ничего не получается, несмотря на все усилия; вашу работу не ценят должным образом; если вы устали стараться изо всех сил, чтобы вас заметили или похвалили, – эта аудиокнига для вас. Психолог Эми Тран создала этот текст для поддержки людей с низкой самооценкой, испытывающим тревожность, самоконтроль, синдром самозванца и перфекционизм. Автор призывает не бояться саморефлексии, разобраться с устаревшими негативными привычками и развивать новые. Вы узнаете о том, что такое автоматические мысли, ловушки мышления и глубинные убеждения, как они формируются и укрепляются в нашем сознании, а также какими они могут быть. Полезные советы и простые вопросы от Эми Тран помогают лучше понять сложные жизненные ситуации, а техники расслабления способствуют снятию психического и физического напряжения. Главная цель автора – научить нас любить и принимать себя.