Альба Кардальда

Когда вы в последний раз соглашались на неудобную встречу или выполняли чужую просьбу, чтобы не обидеть кого-то? Прослушайте эту аудиокнигу, чтобы это был ваш последний раз. «Как вежливо посылать к черту» – это практическое руководство для тех, кто устал от манипуляций и стремится научиться уверенно и без чувства вины говорить «нет». Альба Кардальда, опытный психолог с более чем десятилетним стажем, делится советами о том, как устанавливать личные границы и реагировать на критику, сохраняя уверенность и эмпатию. Освоив такие техники, как активное слушание или «я-сообщения», вы научитесь лучше понимать свои эмоции, получите свободу быть собой и укрепите свои отношения с близкими. Книга уже обрела популярность среди тысяч читателей и получила положительные отзывы в ведущих испаноязычных изданиях.