Игорь Бобровский

Наши привычки и ритуалы играют важную роль в формировании нашей жизни. Эта книга предназначена для тех, кто осознает ценность полезных привычек и стремится их развить – рано вставать, заниматься зарядкой, медитировать, пить достаточно воды, регулярно планировать день – но пока не знает, с чего начать. В книге подробно описаны наиболее эффективные привычки, которые могут изменить вашу жизнь, а также техники, позволяющие легко их внедрить и пошаговый план действий. Следуя рекомендациям, изложенным в этом практическом руководстве, вы сможете преодолеть страхи, лень, сомнения и потерю мотивации, которые могут возникнуть в процессе формирования полезных ритуалов. Вы научитесь противостоять своему внутреннему саботажнику – Швайнехунду. Полезные привычки помогут вам улучшить здоровье, повысить продуктивность, организовать свое время и легче достигать целей. Изменив свой день с их помощью, вы преобразите свою жизнь.