Радик Яхин

Почему мы оставляем последний кусочек на тарелке? Книга отвечает на этот вопрос, исследуя пищевые привычки через призму психологии, культуры и осознанности. В издании сочетаются анализ пищевых ритуалов разных эпох, реальные истории людей, изменивших отношение к еде, и конкретные практики — от дыхательных упражнений перед трапезой до плана долгосрочных изменений. Книга поможет: разобраться в причинах своих пищевых привычек; научиться слушать сигналы тела; выстроить гармоничный рацион без жёстких ограничений; осознанно относиться к пищевым отходам. «Магия последнего кусочка» — путеводитель к свободным и радостным отношениям с едой без стереотипов и запретов.

Практическое пособие по Лондонской системе — надёжному и гибкому дебюту, популярному у шахматистов разного уровня. Книга охватывает ключевые принципы системы (контроль центра, безопасное развитие фигур), разбор основных вариантов против ходов чёрных, планы в миттельшпиле и особенности эндшпиля. Читатели изучат типичные ловушки, тактические комбинации и современные трактовки дебюта с учётом компьютерного анализа, а также познакомятся с партиями топ‑гроссмейстеров (Карлсен, Накамура, Карякин и др.). В конце — тренировочные задачи (тактика, анализ позиций, тесты) и подборка партий для самостоятельного разбора. Пособие дополнено библиографией и словарём дебютных терминов. Подходит любителям шахмат и кандидатам в мастера.

Эпическая хроника европейских династий. В 1921 году в парижском отеле «Мёрис» трое потомков великих родов — Бурбонов, Габсбургов, Романовых — ищут смысл своего существования в истории предков. Через их разговор оживают эпохи: мистическая власть длинноволосых королей Меровингов, крещение Хлодвига, интриги Каролингов и судьба Ричарда Львиное Сердце — короля‑рыцаря, участника крестовых походов. Книга сплетает исторические факты и легенды о Граале, священной королевской крови и божественном праве на власть. Это размышление о природе власти и о том, как тени прошлого продолжают влиять на настоящее.

Десять незнакомцев получают чёрные конверты с приглашением в замок «Эрденхаль» от таинственного «Л. У.». Оказавшись в старинном замке, они сталкиваются с пугающими знаками: портретами каждого с датами, считалкой о грядущих смертях и записками «Вы все — убийцы». Гости понимают: они — потомки тех, кто когда‑то погубил семью архитектора Лоренца Ульриха. Замок словно оживает, карает за грехи прошлого — и с каждой новой смертью считалка обновляется. Есть ли шанс разорвать цикл возмездия? И может ли прощение оказаться сильнее мести? Психологический триллер с мистической атмосферой о вине, искуплении и выборе, меняющем судьбу.

Сим‑09 — робот с завода «Точность‑7», чья жизнь должна быть чёткой и предсказуемой. Но, увидев дерево, он начинает мечтать о росте и свободе. Отклоняясь от программы, он учится слушать ветер, чувствовать дождь и понимать язык природы — с помощью старого садовника‑робота Стара. Превращаясь в Ростика, а затем в Роста, герой проходит через испытания: угрозу перепрограммирования, зиму в спячке, бурю. Он даёт тень детям, сеет «металлические семена» и помогает появиться новому миру — где технологии и природа живут в гармонии. Эта научно‑фантастическая сказка (6–10 лет) о том, как важно оставаться верным мечте и уметь расти — не только вверх, но и вглубь.

Устали всё забывать? Курс поможет подружиться с памятью и использовать её потенциал осознанно. Вы узнаете, почему возникают провалы («эффект дверного проёма» и др.) и как работает память с точки зрения современной науки — не как библиотека, а как сад, где воспоминания укрепляются через связи и повторения. Освоите техники запоминания с помощью сенсорных якорей (запахи, ощущения, эмоции) и потренируетесь на упражнениях «Садовник» и «Якорь на теле». На примерах увидите разницу между случайными и эффективными стратегиями — и научитесь запоминать не больше, а умнее.

Хотите говорить так, чтобы вас слушали и слышали? Книга «Сильная речь: как говорить убедительно и с лёгкостью» раскроет секреты харизматичной и убедительной речи. От постановки голоса до работы с аудиторией — здесь собраны проверенные техники, которые помогут вам уверенно выступать публично, вести переговоры и производить сильное впечатление в любой ситуации.

Книга «Успеть всё: учимся управлять временем. Тайм‑менеджмент» поможет освоить основы эффективного планирования и научиться грамотно распоряжаться своим временем. В ней собраны практические инструменты и проверенные методики, которые позволят расставить приоритеты, сократить потери времени и достигать больше за меньший срок — в работе и повседневной жизни.

Генетика — это не просто наука, а ключ к пониманию самих себя: она хранит память о наших предках и закладывает основы будущего. Эта книга просто и увлекательно рассказывает, какие черты мы получаем по наследству — от цвета глаз до особенностей характера, — и показывает, как изучение молекулы жизни меняет мир. Погрузитесь в захватывающую историю ДНК и узнайте, какие тайны она ещё готова раскрыть!

Книга учит осознанно управлять вниманием — не как ограниченным ресурсом, а как навыком, меняющим реальность. Автор показывает, как «энергетические воры» (соцсети, многозадачность, тревога) рассеивают фокус, и даёт практические инструменты его защиты: техники дыхания, ритуалы, цифровые границы, работу с ценностями. Вы научитесь направлять энергию на главное, снижать тревожность, выстраивать здоровые границы и превращать ошибки в точки роста. Ключевая мысль: «Внимание — не то, что у вас забирают. Это то, что вы решаете отдать».

«Эллариум II: Свобода от сценариев прошлого» — это системный метод освобождения от влияния пережитого опыта. В четырёх блоках книги вы: - обнаружите скрытые цепи, управляющие вашим поведением; - трансформируете боль в созидательную энергию; - отредактируете ключевые воспоминания и смыслы; - обретёте лёгкость и свободу жить «здесь и сейчас». Практические упражнения, реальные примеры и чёткие алгоритмы помогут вам стать архитектором собственной реальности и выйти за пределы ограничивающих сценариев.

Адам, одинокий корректор, находит загадочную книгу профессора Эриксона — и обретает сверхъестественную способность мгновенно впитывать смыслы, читая целые страницы за мгновение. Его скорость взлетает: классики проглатываются за минуты, сюжеты оживают с пугающей реальностью. Но дар превращается в проклятие: реальность тускнеет, сознание наполняется чужими голосами, а грань между вымыслом и жизнью стирается. Чтобы вернуть себя, Адам должен отправиться в Санкт‑Петербург — туда, где профессор спрятал правду. Мистический триллер о цене сверхспособностей и хрупкости разума.

Археолог Акил обнаруживает древнюю свинцовую табличку с пророчеством о грядущей катастрофе — событии, которое должно произойти «завтра» по расчётам астроархеологов. Текст предупреждает: «Когда состыкуются кольца времени, дыхание великого дракона испепелит всё до основания». По мере расследования Акил и его аспирантка Лейла находят подтверждения пророчества в артефактах разных цивилизаций — от Месопотамии до долины Инда. Все культуры, несмотря на языковые и культурные различия, знали о надвигающейся угрозе и оставили схожие послания с единой датой.

Во время реконструкции кинотеатра «Огонёк» экскаватор натыкается на бетонный блок — а под слоем цемента обнаруживаются останки женщины в платье 1970‑х годов. Жертвой оказывается Нина Стрельцова, звезда фильма «Танец на льду», исчезнувшая в 1976‑м. Расследование поручают старшему инспектору Марине Волоховой. Поиски ответов приводят к пугающим находкам: старой киноплёнке с кадрами, которые могут запечатлеть настоящее убийство, архивам секретного проекта КГБ «Ледяная душа» и свидетельствам мистических событий. Учёные и кинематографисты пытались добиться «бессмертия через образ»: заснять смерть так, чтобы душа осталась в кадре. По мере изучения плёнки и связанных с ней улик начинают происходить необъяснимые вещи.

Человек а вместо головы открытая книга будующее фантастика Хотите научиться «видеть насквозь» — понимать истинные эмоции и намерения людей по мимике, жестам, позе и голосу? Книга бывшего агента ФБР, эксперта по поведенческому анализу, откроет вам секреты профессионального считывания человека без слов. На страницах этого практического руководства вы освоите систему невербального анализа — от базовых принципов до тонких нюансов поведения. Книга будет полезна как для тех, кто хочет лучше понимать людей в повседневной жизни, так и для профессионалов, работающих с коммуникацией и оценкой поведения (HR, переговорщикам, юристам, менеджерам).

Сара Беннети возвращается в родной Хартфордшир после трёх лет учёбы в Лондоне — полная решимости жить на своих условиях и не подчиняться устоявшимся правилам общества. Её взгляды на жизнь сталкиваются с миром аристократических предрассудков, когда по соседству поселяется загадочный и высокомерный мистер Данти. Первоначальное взаимное неприятие, колкие реплики и споры о свободе выбора, образовании и браке постепенно обнажают за внешней гордостью и высокомерием подлинную глубину чувств. Но Сара не просто ищет личное счастье — она бросает вызов традициям: пишет смелые статьи о женской свободе, открывает школу для девочек из бедных семей и создаёт клуб «Независимых мыслительниц». «Гордость и высокомерие» — это вдохновляющая история о любви, взрослении и борьбе за право быть собой, охватывающая десятилетия жизни героини: от первых столкновений с обществом до признания её вклада в просвещение и равноправие.

Практическое руководство, которое поможет перестроить мышление и выработать осознанные привычки за 90 дней. Книга предлагает систему ежедневных упражнений — от утренних и вечерних ритуалов до поведенческих экспериментов и техник работы с тревогой, самокритикой и прокрастинацией. Методика опирается на принципы нейропластичности: регулярные небольшие действия в течение 90 дней помогают закрепить новые модели поведения и мышления. Каждая глава содержит конкретные инструменты — вопросы для самоанализа, техники, микродействия и эксперименты, — которые легко интегрировать в повседневную жизнь. В финале читатель не просто получает набор практик, а обретает устойчивую осознанность: ошибки перестают пугать, ценности становятся внутренним компасом, а восприятие реальности — более ясным и свободным от шаблонов. Книга подойдёт тем, кто хочет осознанно изменить свои привычки, снизить влияние автоматических реакций и выстроить жизнь в соответствии со своими истинными приоритетами.

Гарай — охотник, привыкший выслеживать чудовищ, — получает загадочное задание: уничтожить «Того, Кто Дышит Под Песком». Отправившись в зловещую Пустошь, он постепенно понимает: мир не так прост, как казалось. Орден Света, которому он служил, скрывает правду о катастрофе, изменившей мир тысячу лет назад, а его цель — не демон‑разрушитель, а древний страж, несправедливо заточённый магами.

Книга раскрывает механизм формирования привычек через концепцию «петли привычки» — трёхшагового цикла, включающего сигнал (триггер), действие (рутину) и награду. Автор объясняет, почему мозг не различает полезные и вредные автоматизмы, и показывает, как этот «слепой автопилот» управляет нашим поведением. Вместо борьбы с привычками через силу воли книга предлагает осознанный подход: научиться «перепрограммировать» автопилот, сохраняя сигнал и награду, но заменяя деструктивное действие на конструктивное. Читатель получает практические инструменты — например, «Дневник автопилота» для отслеживания автоматических реакций — и пошаговую стратегию изменения поведения без стресса и сопротивления. Издание будет полезно тем, кто хочет осознанно управлять своими привычками, понимать их природу и трансформировать повседневные ритуалы в инструмент личностного роста.

Ретроника: Технология реальности — практико‑ориентированное руководство по осознанному управлению восприятием, мышлением и поведением. Книга раскрывает, как мозг конструирует субъективную реальность через фильтры восприятия, системы предсказаний и когнитивные искажения. Автор предлагает систему инструментов («Ретронику»), позволяющую: - распознавать и корректировать искажения мышления; - осознанно распределять внимание как ключевой ресурс; - работать с эмоциями как сигналами, а не приговорами; - формировать полезные привычки через понимание нейропластичности; - действовать в соответствии с ценностями, а не страхами; - превращать ошибки и кризисы в данные для личностного роста. Книга адресована тем, кто стремится выйти за пределы автоматических реакций, научиться управлять своим внутренним состоянием и строить жизнь на основе ясных ценностей, а не искажённых моделей реальности.