Ирина Ткачук

Понимая причины тревожных мыслей и подавленного настроения, а также осознавая, что у каждого из нас есть свои причины для этого неприятного состояния, мы можем самостоятельно влиять на события и изменять качество своей жизни с помощью компонентов стратегии. Мы можем постоянно напоминать себе, что наше отличное самочувствие и чувство полноты жизни приходят через осознание границ своего тела, ощущений, эмоций, боли, а также своих мыслей и поступков.

Культура преодоления связана с осмыслением нашего жизненного опыта. Собирая боль и переживания, мы превращаем их в сценарии и стратегии борьбы за выживание.