Триш Робертс

Если вы часто испытываете вспышки гнева, которые приводят к раздражению, обиде и разрушению отношений, эта книга для вас. Тренер по личностному развитию и опытный инструктор по медитации Триш Робертс предлагает вам освоить уникальный пятиступенчатый метод для управления негативными эмоциями. Вы научитесь распознавать триггеры своего гнева, освоите дыхательные практики, которые помогут взять его под контроль, разовьете эмпатию для лучшего понимания окружающих и научитесь использовать энергию гнева в своих интересах. Реальные истории людей с взрывным характером, проверенные на практике советы и практические упражнения помогут вам улучшить отношения с другими и достичь внутреннего спокойствия.