Трейси А. Деннис-Тивари

Как превратить тревогу из врага в союзника, который помогает ориентироваться в сложном мире? Это подход, который сочетает научную строгость с практической мудростью, предназначенный для тех, кто устал от бесконечных советов «просто расслабься». Что такое тревога – враг или союзник? Мы живем в эпоху социальных сетей, мгновенных сообщений и бесконечных новостей. Это постоянно подпитывает нашу тревогу, от которой каждый стремится избавиться. Задумывались ли вы, что такой подход лишь усугубляет ваше состояние? Что, если с тревожностью на самом деле не нужно бороться? Эта эмоция не является ошибкой природы, а результатом миллионов лет эволюции. Данная книга поможет вам по-новому взглянуть на эту сложную эмоцию и узнать: • чем является тревога и как она возникает; • историю развития тревоги и когда ее начали считать заболеванием; • почему избегание тревоги ни к чему хорошему не приведет; • как современные технологии влияют на тревожность и т. д. Как бы это ни звучало парадоксально, именно тревога может стать ключом к более спокойной и осмысленной жизни. Не боритесь с тревогой – научитесь правильно ею управлять! © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2025