Рюко Рюко

Тревога — это не враг, а наставник. Эта книга поможет тебе осознать, зачем она появилась и как деликатно с ней расстаться. Ты узнаешь: - как быстро избавиться от тревоги с помощью дыхания CO₂, - как холод и прикосновение восстанавливают ясность, - как понизить уровень гормонов стресса без медикаментов, - и как принять себя даже в периоды тревоги.