Лю Найган

Скажите «нет» боли! Этот практический путеводитель поможет вам справиться с дискомфортом, используя простые методы массажа и полезные советы по здоровому образу жизни. Научитесь заботиться о своем здоровье и поддерживать близких на пути к благополучию! Эта книга станет вашим личным помощником в борьбе с болью в шее, плечах, спине, ногах и коленях. Простые и понятные объяснения причин возникновения дискомфорта, а также проверенные техники массажа помогут вам быстро ощутить облегчение и улучшить качество жизни. Что вы найдете внутри: • Причины и эффективные методы профилактики боли: узнайте, как избежать неприятных ощущений и укрепить свое здоровье. • Акупрессурные техники: мгновенное облегчение дискомфорта в любой ситуации. • Массаж гуаша и вакуумный массаж: действенные методы для домашнего использования. • Здоровое питание: рецепты блюд, которые помогут вам справиться с болью. • Самомассаж и помощь близким: научитесь заботиться о себе и делиться здоровьем с теми, кто вам дорог. Начните свой путь к здоровью и долголетию прямо сейчас! © Оформление. ООО «Издательство АСТ» 2025