Дмитрий Волков

Тревога поглощает вас изнутри? Будущее представляется неясным и угрожающим, мысли кружатся в голове без перерыва, а стресс отнимает сон и силы? Каждый день становится борьбой за выживание? Хватит терпеть это. Тревогу можно укротить – и вернуть себе мир, энергию и радость жизни. В этой книге собраны проверенные научные методы и простые техники, которые помогут уменьшить тревогу и восстановить спокойствие в повседневной жизни. Прослушав, вы узнаете: ● как остановить поток навязчивых мыслей; ● что делать, когда тревога захватывает вас в данный момент; ● какие привычки способствуют стрессу и как их заменить; ● как восстановить гармонию и почувствовать контроль над собой; ● способы развить устойчивость и больше не жить в состоянии постоянного напряжения. Это не теория, а практическое руководство, которое поможет шаг за шагом убрать лишнюю тревогу и обрести уверенность. Начните применять методы уже сегодня – и вскоре вы поймёте, что жизнь без постоянного стресса возможна.