Кэтрин Холт

Что вы видите, глядя на себя в зеркало? Если вы обычно замечаете только недостатки – лишние килограммы, несовершенные формы, проблемы с кожей – и это вызывает у вас сильное недовольство, то продолжайте читать. Клинический психолог Кэтрин Холт написала практическое руководство для тех, кто устал бороться со своим телом. Основываясь на когнитивно-поведенческой терапии и глубинной психологии, книга помогает преодолеть чувство стыда и избавиться от ненависти к себе, развить чуткость к сигналам собственного тела и восстановить внутреннюю гармонию. Вы освоите техники управления стрессом, научитесь распознавать настоящие потребности своего тела и обретете свободу жить в нем, не испытывая стыда.