Маттиас Хаммер

Повседневная жизнь состоит из множества незначительных деталей, которые влияют на наше благополучие и общее самочувствие. Многие из них остаются незамеченными и могут причинять нам вред. Поэтому нам порой трудно внести изменения: начать заниматься спортом, бросить курить или приучить себя к здоровому питанию. Пять шагов для трансформации микропривычек от известного поведенческого терапевта Маттиаса Хаммера помогут каждому изменить свои привычки и образ жизни. В доступной и наглядной форме книга объясняет, как распознать вредные привычки и постепенно заменить их на полезные. Совершая каждый день всего один маленький шаг, можно улучшить свою жизнь, опираясь на свои ценности, мечты и представления. Подробнее: https://www.labirint.ru/books/757949/