Масуно Шунмио

Книга содержит 48 уроков, которые помогут вам обрести внутреннюю гармонию и спокойствие. Автор, дзен-буддийский монах, предоставляет инструменты мудрости и осознанности, направленные на избавление от негативных эмоций и на то, чтобы начать ценить каждый момент жизни. Вы освоите умение жить по собственным стандартам, не стремясь угодить окружающим, и превратите повседневность в волшебное действие, способное поддерживать вас в трудные времена.

Жить просто — значит освободиться от всего, что не приносит пользы. От ненужных переживаний о прошлом и будущем, от бесконечных попыток быть всегда продуктивным и угрызений совести, если что-то идет не так. Шунмио Масуно, настоятель 450-летнего дзэн-буддийского храма в Японии, считает, что для достижения гармонии с собой и миром не обязательно подниматься на гору Фудзи или переезжать к океану. Можно испытать удивительные ощущения, не прикладывая к этому больших усилий. Например, посадить цветок, провести время с семьей, попробовать погулять босиком или насладиться чашкой кофе без спешки. Именно об этом книга Шунмио: о простой жизни в стиле дзэн. Применяя авторские практики, вы сможете избавиться от тревог и наполнить каждый свой день спокойствием и радостью.