Би Джей Фогг

Кто сказал, что изменения требуют огромных усилий? Если вы, как и многие другие, поверили в этот миф и из-за этого не раз оставляли начатое, спешим вас обрадовать. Вы не виноваты, это всего лишь неправильный подход, а не личная недостаток. Начните с двух отжиманий в день, а не с двухчасовой тренировки; или делайте пять глубоких вдохов каждое утро вместо того, чтобы пытаться просидеть целый час в позе лотоса. Вы не поверите, но маленькие действия способны творить настоящие чудеса!