Йен Чжен

С раннего детства у многих из нас в голове звучит настойчивый голос, который мы называем внутренним критиком. Существует множество различных упражнений и техник, направленных на избавление от этого, но ни одно из них не оказывается эффективным. Эти навязчивые мысли продолжают возникать в любой момент, когда им заблагорассудится. Вместо того чтобы преодолевать самоосуждение, мы в конечном итоге делаем внутреннего критика нашим противником и начинаем обвинять себя в таких отвратительных мыслях. Вместо того чтобы фиксироваться на своих мыслях и сопротивляться им, мы можем изменить наши бессознательные реакции на эти суждения. Привычка не доверять (самому себе) подсказывает, как можно практиковать осознанность и наладить контакт со своим разумом. Просто попробуйте – это изменит вашу жизнь.