Тунбергер Минна

Здоровое питание и занятия спортом помогают стать стройнее и выносливее, но организму также необходим качественный сон для закрепления положительного эффекта. Он влияет на вес, психическое состояние и снижает риск заболеваний – от простуды до рака. Однако современный мир ставит перед нами испытания в виде постоянного стресса на работе, сидячего образа жизни и непрерывного пребывания перед экранами компьютеров и смартфонов. Профессор Уппсальского университета в Швеции и эксперт в области нейробиологии сна Кристиан Бенедикт в беседе с журналисткой Минной Тунбергер увлеченно и с глубоким пониманием делится с читателями тем, как бессонница способствует увеличению нездорового аппетита, как удивительные сны помогают лучше осознавать свои чувства, а глубокие фазы сна укрепляют иммунитет и нейронные связи в мозге. И это лишь малая часть его открытий! В этой книге научные факты переплетаются с практическими рекомендациями, которые помогут вам лучше понять, что такое сон, и сделать его более глубоким, чтобы стать счастливее и энергичнее.