Патрик Фаннинг

Сборник аудиокниг: Стань себе другом. Навыки осознанности и сострадания для победы над внутренним критиком; Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения. Могут ли люди быть успешными и в то же время страдать от низкой самооценки? Или возможно уважать себя, не веря в свои таланты и способности? Низкая самооценка – это тот самый демон, который мешает вам высказывать свое мнение среди коллег, сковывает в компании малознакомых людей, заставляет соглашаться на низкую зарплату в кабинете начальника и избегать новых начинаний из-за обыкновенной боязни не справиться. С помощью этой книги вы сможете самостоятельно повысить свою самооценку, выбрав удобный темп и подходящие упражнения. Ее авторы (профессор психологии и эксперт в области психического здоровья) предлагают проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вашему самоуважению вырасти. Вы сможете выявить свои негативные утверждения о себе (и, вероятно, будете удивлены их количеством!) и изменить их. Научитесь разрешать себе делать ошибки и достойно реагировать на критику, которая является одним из главных врагов вашей самооценки.

Классический учебник, выходящий с 1983 года. Способствует развитию коммуникативных навыков, обучает четкому выражению мыслей и улучшает понимание других.

Могут ли люди достигать успеха и одновременно страдать от низкой самооценки? Или уважать себя, не веря в свои таланты и способности? Низкая самооценка – это тот самый внутренний демон, который мешает вам выражать свои мысли в кругу коллег, сковывает вас в компании незнакомых людей, заставляет соглашаться на низкую зарплату в кабинете начальства и избегать новых начинаний из-за простого страха не справиться. С помощью этой книги вы сможете самостоятельно повысить свою самооценку, выбрав удобный для себя темп и подходящие упражнения. Ее авторы (профессор психологии и специалист в области психического здоровья) предлагают проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вам укрепить самоуважение. Вы выявите свои негативные мысли о себе (и, вероятно, удивитесь их количеству!) и научитесь их изменять. Освойте умение позволять себе ошибаться и достойно реагировать на критику, которая является одним из главных врагов вашей самооценки.