Мэтью Маккей

Могут ли люди достигать успеха и одновременно страдать от низкой самооценки? Или уважать себя, не веря в свои таланты и способности? Низкая самооценка – это тот самый внутренний демон, который мешает вам выражать свои мысли в кругу коллег, сковывает вас в компании незнакомых людей, заставляет соглашаться на низкую зарплату в кабинете начальства и избегать новых начинаний из-за простого страха не справиться. С помощью этой книги вы сможете самостоятельно повысить свою самооценку, выбрав удобный для себя темп и подходящие упражнения. Ее авторы (профессор психологии и специалист в области психического здоровья) предлагают проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вам укрепить самоуважение. Вы выявите свои негативные мысли о себе (и, вероятно, удивитесь их количеству!) и научитесь их изменять. Освойте умение позволять себе ошибаться и достойно реагировать на критику, которая является одним из главных врагов вашей самооценки.