Лоуренс Хоуэллс

Почему мы испытываем злость? Депрессия — это просто очень глубокая печаль? Как поступить, если мучает чувство стыда или страха? Где находятся границы психического благополучия? Этот путеводитель по эмоциям поможет найти ответы на эти вопросы. Практикующий клинический психолог Лоуренс Хоуэллс подробно рассматривает семь основных человеческих эмоций — страх, печаль, гнев, отвращение, чувство вины, стыд и счастье — и объясняет, как научиться с ними сосуществовать. Автор описывает семь «эмоциональных ловушек», которые возникают, когда мы начинаем реагировать на жизненные ситуации неконструктивным образом, и делится способами, как выбраться из них. С опорой на методы когнитивно-поведенческой терапии, автор предлагает эффективные упражнения и наглядные примеры, которые помогут лучше понимать и принимать эмоции, стать счастливее и поддерживать близких.