Баранова Ирина

Я поведаю вам историю нового мира. Вы узнаете, как возникла и откуда пришла одна из легенд Питерского метрополитена. Легенда о Мальчике с Вороном на Плече. Устраивайтесь поудобнее… Слушайте.

Биохимия — это не только область знаний для умных выпускников биофаков, но и то, с чем мы сталкиваемся ежедневно — биохимия нашего организма. В современном обществе широко распространена теория биохакинга, сторонники которой убеждены, что мы можем взять управление своей жизнью в свои руки, осуществив «взлом» своего организма с целью его перепрограммирования для более долгой и счастливой жизни. Автор этой книги придерживается подхода осознанного оздоровления. Важно прислушиваться к себе, обращать внимание на свое состояние, образ жизни и режим дня. Путь к здоровью можно начать с простых шагов: засыпать до 23 часов, питаться без перекусов, учитывая свои индивидуальные потребности, и избегать токсичной «мусорной» еды, восполняя дефицит необходимых микроэлементов. Современная превентивная медицина рассматривает болезнь не как проблему в конкретном органе, а как общую «неисправность» организма. Ваша задача — предотвратить болезнь, заниматься ее профилактикой, а не просто «латать дыры», когда недуг уже проявился, как это делает традиционная медицина. На первый взгляд, рекомендации просты, но многим людям трудно их выполнять. Разве сложно слушать свой организм, правильно питаться, чтобы перепрограммировать свою биохимию и обмен веществ, восполнять нехватку жизненно важных витаминов и микроэлементов, а иногда голодать? Естественный отбор изменился: если раньше выживал сильнейший, то сейчас — умнейший. Поэтому, слушая эту аудиокнигу, учитесь заботиться о своем здоровье.