Рат Том

Как наполнить энергией профессиональную и личную жизнь Том Рат делится тремя основными аспектами здоровья, благополучия и вовлеченности, а также раскрывает, какие небольшие изменения можно внести в повседневную жизнь, чтобы поддерживать высокий уровень энергии и передавать его окружающим.

Мы привыкли считать, что переход к здоровому образу жизни требует кардинальных перемен, таких как полный отказ от никотина и алкоголя, регулярные физические тренировки или смена места жительства. В результате мы часто упускаем из виду «мелочи» — ежедневные решения о том, что приготовить на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись к его кабинету? Лечь спать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть до поздна любимый сериал? Однако именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают значительное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Не имеет значения, какой образ жизни вы ведете сейчас, всегда есть возможность изменить его, чтобы жить долго и насыщенно.