Исламкина Олена

ОЛЕНА ИСЛАМКИНА – научная журналистка и сертифицированный специалист по кеторациону, низкоуглеводному высокожировому питанию, приглашает вас в мир, где на диете можно наслаждаться сливочным маслом и яйцами, не взвешивая еду и не считая калории. Первая часть аудиокниги рассказывает о том, почему мы начали считать здоровые и натуральные продукты своими врагами. Как войны, революции и даже советская идеология повлияли на современные взгляды на «правильное питание» и почему они противоречат человеческой физиологии и основам кеторациона. Во второй части Олена объясняет принципы работы кетодиеты и предоставляет конкретные рекомендации по переходу: какие анализы необходимо сдать, что исключить из рациона, а что обязательно оставить, как справляться с срывами и кетогриппом. Здесь вы найдете примеры меню на каждый день и общие советы по питанию.