Джимми Мур

Ожирение и диабет второго типа имеют прямую связь с уровнем инсулина и восприимчивостью к нему. Каждая еда повышает уровень инсулина, но делает это по-разному. Углеводы вызывают резкие скачки и долгий возврат к норме, тогда как жиры постепенно увеличивают и быстро снижают это значение. Именно поэтому подсчет калорий неэффективен, если цель — похудеть или улучшить здоровье. Необходимо изменять привычки. Однако пищевые предпочтения, сформировавшиеся в условиях определенного ритма жизни, трудно изменить. Вместо того чтобы готовить «особые» блюда и тратить большие деньги на дорогие «полезные» продукты, можно выбрать более простой путь — вернуться «к корням» и попробовать интервальное голодание. Новая книга доктора Фанга освещает лечебные свойства голодания и развенчивает все сомнения, которые могут возникнуть у тех, кто впервые сталкивается с этим методом. Никаких страданий, апатии или слабости. Никаких тревог и утраты смысла жизни. Интервальное голодание не является диетой, поэтому оно не имеет недостатков «ограниченного» образа жизни. Только легкость, красота и здоровье – естественные спутники метода доктора Фанга.

Ожирение и диабет второго типа тесно связаны с уровнем инсулина и чувствительностью к нему. Любая пища повышает уровень инсулина, но делает это по-разному. Углеводы вызывают резкие скачки и длительное снижение до нормального уровня. Жиры же постепенно повышают и быстро снижают этот показатель. Поэтому подсчет калорий оказывается неэффективным для тех, кто хочет сбросить вес или улучшить здоровье. Необходимо менять свои привычки. Однако пищевые предпочтения, сформировавшиеся на фоне определенного образа жизни, трудно изменить. Вместо того чтобы пытаться готовить «особенные» блюда и тратить большие деньги на дорогие «полезные» продукты, можно выбрать более простой путь – вернуться к основам, а именно к посту и интервальному голоданию. Новая книга доктора Фанга посвящена лечебным свойствам голодания и развеивает все сомнения, которые возникают у людей, впервые слышащих об этом методе. Никаких страданий, апатии или слабости. Никаких переживаний и утраты смысла жизни. Интервальное голодание – это не диета, а значит, оно свободно от всех недостатков «ограниченной» жизни. Только легкость, красота и здоровье – естественные спутники системы доктора Фанга.