Патрик Маккьюэн

Мы можем обходиться без пищи неделями, без воды - всего несколько дней, а без воздуха - лишь пару минут. Мы тратим много времени на прием пищи и внимательно следим за тем, что едим и пьем, однако почти не уделяем внимания воздуху, которым дышим. Количество вдыхаемого кислорода способно изменить ваше представление о здоровье, организме и работоспособности, независимо от уровня физической подготовки. Не имеет значения, являетесь ли вы человеком, который пытается встать с дивана, «воином выходного дня», который время от времени пробегает 10 км, или профессиональным спортсменом, стремящимся получить преимущество над конкурентами – объем вдыхаемого воздуха играет важную роль во многих аспектах вашей жизни. В этой книге вы узнаете о ключевой взаимосвязи между кислородом и вашим организмом. Улучшение физической формы зависит от увеличения поступления кислорода в мышцы, органы и ткани. Повышенная оксигенация не только способствует улучшению здоровья, но и позволяет увеличить интенсивность тренировок с меньшей одышкой. Проще говоря, вы сможете улучшить свое здоровье и физическую форму, а также повысить свою эффективность.